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贾力，医院皮肤科副主任医师。擅长湿疹、银屑病、血管炎。
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（原文标题：早日摆脱冬季瘙痒的烦恼）
随着冬季的来临，皮肤瘙痒的朋友逐渐增多。早年的患病人群以老年人居多，近些年来不同年龄段的冬季瘙痒症在门诊均能见到，那么如何摆脱瘙痒的烦恼呢?
皮脂被洗掉，皮肤越容易瘙痒在气温降低的时候，人体为了保证散热的减少，皮肤的毛细血管床部分关闭，皮肤的血流量减少，汗液、皮脂的分泌也随之减少，皮肤的湿度下降，表现为皮肤干燥，本来就容易出现皮肤的瘙痒，老年人因为代谢水平下降，皮肤萎缩，更容易发生瘙痒症。
随着生活水平的提升，人们的卫生观念提高，每日洗澡成为许多人必须做的一件功课，尤其是白领阶层和婴幼儿人群，甚至每天要洗2~3次。其后果是本来分泌就很少的皮脂被洗掉，皮肤愈加干燥，也越容易出现瘙痒。
产生搔抓的欲望就是瘙痒，这是目前对瘙痒的认识。因此越痒越抓，越抓越痒，由此建立了一个恶性循环，导致瘙痒迁延不愈。严重者皮肤损害，出现皮疹，演变为干性湿疹或慢性单纯性苔藓(神经性皮炎)，既有身体的痛苦，也有因为皮肤外观的不雅而产生心理上的压力。
明白了冬季瘙痒的发生机理，就可以从容应对了。
NO.1尽量改善皮肤的干燥程度（1)少洗澡，尤其是老人和婴幼儿
建议每周1~2次，许多朋友问，那不是不讲卫生、太脏了吗?我经常对他们开玩笑：您是每天在煤堆里打滚吗?即使是有空气污染，也有衣服的保护，天天换衣服，皮肤没那么脏吧。
（2)洗澡水温不要太高
在洗澡的时候，水温不要太高，虽然烫洗后当时很舒服，但皮脂减少后瘙痒的发生就是秋后算账了。
（3)少搓澡，用毛巾、洗澡巾揉搓皮肤
因为不但使皮脂减少，严重时还能破坏角质层，皮肤的保湿功能进一步降低，加重了瘙痒的发生;况且角质层的破坏，实际上是损伤了皮肤的屏障功能，反而容易导致皮肤遭受细菌等致病微生物的感染。搓出来的“泥”，实质是是汗液、皮脂、新陈代谢而脱落的细胞，并不是真正的泥。
（4)少用肥皂、香皂、浴液等洁肤品
目前的洁肤产品多是化工原料组成，虽然能起到清洁作用，但是使用过勤，不但降低了皮肤的湿度，也容易刺激皮肤、伤害皮肤。
（5)浴后使用保湿产品，最好使用天然产品，矿物油尽量不用。
（6)老年人泡澡时可加一些食用淀粉
食用淀粉能够起到滋润皮肤、减轻皮肤干燥的作用。
NO.2尽量减少对皮肤的刺激（1)贴身穿纯棉制品，最好是浅色衣装，真丝、羊绒等对皮肤也有刺激。
（2)辛辣食物、酒、咖啡对皮肤均有刺激，皮肤干燥者少进食。
（3)保证睡眠，使皮肤有足够的时间自我修复、自我调节。
NO.3患有系统性疾病需及时就诊患有系统性疾病的朋友，如糖尿病、肝功能异常、肾功能损害、肿瘤及皮肤病(如鱼鳞病、湿疹、银屑病等等)的，需要及时治疗。
NO.4冬季瘙痒应该如何治疗？可以适当使用止痒药膏来止痒，但不要随意使用含激素的外用药，具体用药需要听从皮肤科医生的建议。
瘙医院皮肤科就诊，在医生指导下用药，一定不要擅自长时间使用激素软膏，以免带来许多不良反应。
最后祝朋友们身体健康，生活愉快!
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