雾霾天，
我该怎么办？
雾霾对健康的危害
#1.易引发呼吸系统疾病#
雾霾天气，空中浮游大量有害颗粒物质，进入人体的呼吸系统，小径颗粒还可以进入人体内部结构，导致肺部对细菌的清除能力下降，降低肺部的免疫能力，进一步引发炎症。
这些最终都会诱发哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病。
雾霾对健康的危害
#2.易引发心脑血管疾病#
人体长期暴露于PM2.5含量高的环境中，可增加心血管疾病如心肌梗死、心力衰竭、心律失常、房颤等的发生概率。
雾霾对健康的危害
#3.易引发免疫系统疾病#
颗粒物能深入人体，引发一系列异常生理反应，并降低人体的免疫功能。
雾霾对健康的危害
#4.易引发癌症#
据研究表明，长期生活在空气污染严重的城市，相对于生活在清洁城市的居民患肺癌的风险要高10%-15%。
雾霾对健康的危害
#5.易引发皮肤病#
大气中的PM2.5、PM10等污染物可以引起皮肤的炎性反应，导致湿疹、血管炎等症状。
雾霾对健康的危害
#6.易引发心理疾病#
雾霾天气对太阳光有削弱作用，使得环境中光线较弱，而人体中对于光线感知十分敏感的松果体在这种情况下就会变得很活跃，分泌出较多的褪黑激素；
因此人们易于情绪低落、意志减退、无精打采，进而可能引发心理方面的疾病。
图片来源：摄图网雾霾天如何做好防护
??1.雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴专业口罩。
??2.做好个人卫生，外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。
??3.多饮水，提高新陈代谢。
??4.健康饮食，多进食新鲜的蔬菜水果和富含优质蛋白等能提高免疫力的食物。
??5.坚持锻炼，增强体质。
-THEEND-
以上图片来源摄图网
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