今天是全国护肤日，夏天已来，你的皮肤防晒工作做好准备了吗？有研究显示，在阳光下不受保护的皮肤，比有衣服遮盖部分的皮肤提前衰老30年。
所以，防晒任务不能小视。湖南中医附一皮肤科主任席建元教授的防晒宝典，让你无死角防晒。
物理防晒席建元主任提醒，外出戴遮阳帽或遮阳伞，如天气不是太热，尽量穿长袖衣服。布料具有防晒能力，就颜色而言，深色的防晒效果最好。
搽防晒霜时间：在日晒前20分钟应在暴露部位如面部、上胸部、双上肢外搽防晒霜。选择防晒产品时，应先注意SPF和PA的强度，其次是耐水、耐汗性，再者是伸展性佳，涂抹之后皮肤不变白、不油腻、能防水、舒服自然。不使用含光敏物质的化妆品
频率：防晒化妆品的效力是有一定时间性的，夏天易流汗，会将防晒霜冲掉，应当每2～3小时补搽一次。如果是烈日下，则60～90分钟后就应补一次；游泳后更应擦干体表水分重新涂抹；即便是阴天或室内临窗而坐的人，也应涂抹防晒霜。
个体差异：选择防晒化妆品还应遵循个体化原则。例如，敏感肌肤的人和儿童，应选用低敏感性的产品；油性肌肤和易长“青春痘”的人，则应选用标有不会长粉刺的产品；经常户外活动者应选用抗汗防晒化妆品；游泳或水上运动者应选用防水产品。
特别指南：
不要使用含光敏及光毒物质的化妆品。很多化妆品如香水中添加有呋喃双香豆素，可导致光敏反应；化妆品、染料、杀虫剂、消毒剂中，添加有煤焦油可导致光毒性焦油皮炎，有光敏病史者应避免使用。
饮食防晒部分蔬菜、水果含光敏物呋喃双香豆素（补骨脂素），可导致光敏性皮肤病的发生。包括：香菜、芹菜、胡萝卜、萝卜叶、菠菜、小白菜、油菜、苋菜、马齿苋、荠菜、芥菜、芥末、莴苣、红花草、茴香等，水果有无花果、酸橙等。
泥螺体内含光敏物卟啉，食用后再暴露在阳光下，卟啉吸收光能，可能引起皮肤晒伤反应称泥螺日光性皮炎。因此，有光敏性疾病者应尽量避免食用这些蔬菜、水果及泥螺。
避免接触含光敏物的植物。某些植物也含有光敏物质呋喃双香豆素，人在野外不慎接触此类植物的汁液后，再经日光照射，可导致“牧草皮炎”，引起刺痛性红斑、水疱、大疱。所以，穿过草地时最好要穿长裤。
特别指南：
有些药物中也还有光敏物质，比如抗生素类，喹诺酮类如氟哌酸、氧氟沙星等；四环素类如米诺环素、多西环素等。另外，一些降糖类药物，抗真菌类药物，抗结核药物，心血管疾病类药物等也可能是光敏性药物。服用一些中药后也容易出现光敏性皮炎，如白芷、仙鹤草、前胡等。在服用时要引起注意。
席建元主任最后表示：这些都是夏季防晒需要注意之处，可作为日常保健和预防光敏性皮肤病的参考。如果不慎晒伤或诱发光敏性皮肤病，还医院看皮肤科医生，以免耽误病情。
席建元：主任医师，教授，皮肤科主任，皮肤性病学博士后，医院首届青年名医。师从国医大师禤国维教授。世界中医药学会联合会皮肤科专业委员会常务理事，中国中医药促进会皮肤性病专业委员会副主任委员，中华中医药学会皮肤科专业委员会委员，中国中西医结合学会皮肤性病学专业委员会教学组委员。
擅长：银屑病、白癜风、湿疹、痤疮、脱发、天疱疮、黄褐斑、荨麻疹、带状疱疹后遗神经痛、血管炎、硬皮病、皮肌炎、慢性皮肤溃疡、糖尿病足、面部皮肤病，性病（非淋球菌性尿道炎、尖锐湿疣、复发性生殖器疱疹、梅毒）等。
坐诊时间：（一三全天、四六上午、五下午）
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