去年一次偶然的机会见过她一面，是一位不仅长的美，还很有气质的淑女，当时听她诉说了自己被病痛折磨的束手无策，到处求医未果，医院各有说辞，治疗的方法也多样，始终不能给出确切的治疗方法，还有一位西医给芳芳开过治疗精神类疾病的药物，但她自己深知那些药的危害，一旦吃上，很难摆脱，她很明智的选择坚持不吃，但是病痛始终折磨着她，而且越发严重。
偶然结识了本能养生的健康指导老师，被郭老的本能系统医学理念深深吸引，在一番了解后，芳芳决定用本能养生进行调理，在这期间她的身体发生了很多变化，她也很用心的记录了这个过程，今天分享的是芳芳第一个疗程的调理日志。
本能养生的健康观念
郭生白的《本能论》应用于医疗临床，有了“生态同步疗法”，应用于健康养生，有了“本能养生”。本能养生就是，通过恢复并保持健全强大的吃睡排本能来实现祛病防病和健康长寿。
（第一次芳芳来找我的时候，她給我的印象是高大，温柔，美丽，特别是皮肤细腻，白，但不透亮，鼻梁上带点斑，说话条理清晰，我们特别投缘，聊了2小时，她说付钱，我建议她先回去再考虑一下，毕竟她的情况和一般人完全不一样，没想到，她直接说“不用，我付钱”就这样，我辅导她辟谷痛苦的过程就开始了，她让我最感动的地方就是她的意志力，因为脉管炎的痛苦不是一般人能承受的了的，下面是她第一次20天的辟谷状态-----芳芳的调理指导师九月）:芳芳:35岁65公斤
:血管炎+小问题不断
:调理+减肥
:20天本能养生慢性病
中医称脉管炎
各种疼痛，是由于血流量增强，硬化萎缩，瘀堵的微血管开始恢复弹性，后面推，前面堵，会牵拉周围的组织，就会反映疼痛，有的人反应强烈，有的人反应弱；
血管炎是一组与血管坏死及炎症有关的疾病。管腔受损引起相应器官或组织的供血不足。临床表现因受累血管的类型、大小、部位、炎症的病期和病损的特点而异。
床上分为原性和继发性两大类.临床表现主要表现有:①多系统损害;②活动性肾小球肾炎;③缺血性或淤血性症状和体征、特别见于年轻人;④隆起性紫癜及其他结节性坏死性皮疹;⑤多发性单神经炎及不明原因的发热.
这是西医的说法、芳芳已经有多系统损害的症状了、用西药、激素都治疗过、越来越严重。
根据郭老的生态同步的核心理念、用生态同步疗法进行调理。医院治疗用了太多的西药及激素所以反应就非常重、血管炎属于免疫系统功能失调引起的疾病、本身修复就比教慢、只要病人坚持调理、等待慢慢修复、最终会痊愈。
本能养生以生态医学为理论，以因势利导为治疗原则，采用适当控制饮食、药疗、食疗同步治疗方法。强调人体免疫调节系统、内分泌系统、营养代谢系统、相互依赖又相互制约的生命三足鼎关系。通过强化运动、强化营养来启动免疫调节、内分泌和营养代谢系统的自律运动，恢复其生态平衡，从而实现疾病的根本好转。
下面的照片是第二次辟谷后参加天台山和合禅舞状态
:第一天:9月22日65公斤，一天下了3.8斤
带着好奇带着疑虑开始了20天本能养生辟谷，早上6点起床，给家人做好早餐，就开始自己的本能养生辟谷了，也许是第一次吃的缘故吧，有点难喝哦。
午睡后去上班，忙的情况下时间也挺快的，在17:30感觉饿了，吃了几粒葡萄，幸好又开始忙，下班回家19点喝了本能粥，临近20点喝了生命能，不过晚上喝生命能口感还行，可能是忙累了的缘故，头隐隐作痛，洗洗早点休息，躺在床上有点难受，和九月老师聊了一会天，说找点事做，分散注意力，嗯，收拾收拾房间吧！分散注意力是个不错的主意，头痛感觉好多了！还有一个好消息，去称了一下体重，比昨天下午轻了3.8斤，真是意外，一天就有那么好的效果，调理也需慢慢改变，期待明天的改变，加油
第二天:9月23日63公斤
早上4:30就醒了，然后迷迷糊糊到6点起来，上厕所大便颜色和平时一样，不粘，也许是心里接受这个味道，所以早上喝生命能和本能粥比较快，不像昨天一样实在咽不下??下午的时候出去办事，没带水明显感到口干，18点多开始头痛，手脚红点出现，特别是脚后跟痛、肿，酸无力，偶尔肚子会涨，感觉像是要大便但去上厕所又不拉，能听到肚子咕咕响。
今天去上班、同事明显说我肚子小了好多??加油
第三天:9月24日62.2公斤
昨晚很早就睡了，夜里有时能意识到头重、脚痛，但不影响睡眠。
早上起来精神状态还不错，虽然脚跟肿的不能下地，但人很轻松！又开始一天的本能养生辟谷，口感稍微能接受能适应了！
今天朋友打电话来问我饿不饿，我是真的不饿，也不会拉肚子的，9点左右去大便，颜色是暗黄的，不粘。
休息在家反而午睡睡不着，到下午的时候，脚痛好多了，以往有水肿现在也退了，还有一个就是很会放屁，自己能感受到肠蠕动，很轻松。
可能中午没有休息的缘故，傍晚的时候头部太阳穴的部位紧紧的，隐隐作痛，所以早早的躺床上休息，但入睡有点难，闭目养神放空思想，期待明天加油
第四天:9月25日61.8公斤
因为身体体质不好，本能养生辟谷反应出来的状态非常强烈
早上起来的时候精神还可以，上了厕所称体重，三天的时间轻了5.8斤，很意外的收获??，在梳洗的时候突然耳鸣，有点晕，立马蹲下来，胸有点气闷吐了之后稍微好些，人的状态有点不好了，特别的没力气，脚酸，上班的时候就想躺下来，吃了一小截的玉米好受多了。
中午吃了点蔬菜，稍微好一些，午睡后打了个电话给白院长，她说我的身体受损严重，所以反应也严重，越严重越修复的慢，需要一个漫长的过程！好吧，其实我也不紧张担心，就是难受起来真的很难受！
刚开始的时候没想过会有多大变化，九月老师也预期没那么快效果，但身体给了我最好的答案：脸气色好多了；脚肿退下了；脚平时要痛一星期左右这次只痛一天，且痛的程度比以往都厉害，一天就缓解了。所以，养生真不错，但也要坚持下去才会更好，加油
第五天9月26日61.8公斤
今天的状态还好，人也轻松了很多，喝生命能让本能粥稍微能接受了，比较喜欢喝生白茶苓甘茶，酸酸甜甜的??
昨天手受伤了，有点严重，今天去换药发现伤口恢复的不错，我的皮肤不好，平时小伤都要很久才会好，所以，感谢本能养生，让我少吃苦头
昨天中午开始中午加了蔬菜，下午加了水果补充能量，也许是加了水果蔬菜所以体重没有变化
下午开始肚子轻微痛，痛起来像以前要拉肚子的那种感觉，但现在痛后是放屁，一直持续，幸好屁是不臭的，不然自己也要被熏晕了??和九月老师聊后，知道是身体开始修复一些小问题，有感觉才是好事，说明身体在好转！明天继续加油
第六天9月27日61.8公斤
早上起来第一时间先上厕所大号，颜色还是暗黄色，不粘，后称体重没有变化。刷牙的时候反应过来牙龈没有出血了，以往刷牙都是要出血的，真好??
现在中午加了蔬菜，可能能量上去了，这几天头痛也明显好多，吹电风扇也不感觉到冷，以往是电风扇吹来要毛毯盖身上，又热又闷
今天和同事聊天，同事突然说“这几天没听到你这难受那难受的”，我说“对啊，现在人很轻松的，中暑也好了（以往是三天二头中暑的）”“真神奇”期待辟谷带给我的更多惊喜
第七天9月28日61.8公斤
昨晚睡觉前左手大拇指微微有点痛（这也是血管炎的表现）后半夜的时候又肿又痛又硬又发烫，早上起来的时候感觉还是很明显的痛，上厕所大号，今天的颜色是有点黑，然后称体重，已经四天了体重没有变化。
在上午9点左右的时候，大拇指缓解了很多，能稍微动，而前几天弄的伤口今天只留下淡淡的疤痕了。
晚上吃了点扁食馅，有点担心影响辟谷，和九月老师聊后稍微放宽心，无论做什么事，坚持是最重要的??加油
第八天9月29日61.8公斤
大拇指比昨天好多了，可能是夜晚没有运动的缘故，早上起来大拇指好痛啊！昨晚没有休息好，今天一起来就是没睡醒的状态，然后右脚膝盖开始酸痛，有痛的情况下休息也不好了，连锁反应就是下午头又开始痛了，背部涨了，就是感觉哪哪都不舒服??我知道这是身体在反应，先把原先的爆发出来再去修复，所以，只有自己去调节去休息好，把痛苦降到最低??坚持住加油
第九天9月30日61.3公斤
今天没有多大变化，哦，体重下降了[呲牙]，前几天有问题的今天都减轻疼痛了，昨天没去大便，早上去了也没有什么变化！身体真的轻盈了很多，外在变化不大，内在变化很大，慢慢的一样一样修复！继续期待辟谷带给我更多的惊喜[嘿哈]
第十天10月1日61公斤
一晃第十天了，过了一半的时间，想想挺佩服自己的[强]，当别人在观望我的时候，我已经坚持了十天，过程并不舒服，带给我这痛那痛的，但身体新陈代谢后所带来的轻松、舒服是真实的，是经历过病体疼痛后再来感觉这轻松是多么的难能可贵，再也不用顾忌这与那的，谢谢本能养生！
期待已久的脊柱理疗与暖宫瑜珈晚上开始了，从未接触过和身体的僵硬刚开始让我无处安放，慢慢的放松慢慢的进入状态，好轻松好舒服，虽然不是很柔软、不是很满意，但儿子说还不错！好吧，第一次要求也别太高了[呲牙]结束后走楼梯腿脚有点软[捂脸]，明天继续加油
第十一天10月2日60.8公斤
昨天第一次练瑜伽，早上浑身酸痛啊，不过精神气不错，晚上睡眠非常好，有点小问题就是左手中指肿痛，关节血管紫色，九月老师说这是血管炎好转反应。体重再坚持一下就是5字开头了[嘿哈]，瘦的明显的是脸，今天去弟弟家说我瘦了好多，真开森！人家看到的是脸，我感受的是身体内在的变化！付出、坚持才有收获
晚上练瑜伽稍微能适应了，肩膀能放下来就更好了！练好后身体是舒服，但腿不是自己的了[捂脸]，加油
第十二天10月3日60.5公斤
一个感觉“酸痛”，早上醒来第一反应就是全身被碾过的[捂脸]，第二反应腿不是我的[呲牙]，身体很僵硬，唯有酸痛过后才会柔软舒适，不知道要多长时间呢[呲牙]
新问题又出来了，左脚大拇指、右手手腕开始痛了，老师说是尿酸结晶沉积的缘故。有点习惯每天出状况，只是痛真的不是滋味，有时候痛的什么时候流出眼泪都不知道，因为把痛放大百倍，我只能对自己打气：这是最后一次了，以后再也不会痛了[流泪]。却没想到这痛会影响晚上的课，肌肉上的痛不是问题，越练越轻松！可深入骨头的痛就不是那么好忍受的了，我很想坚持却浪费了一节课，希望明天会好，加油
第十三天10月4日60.5公斤
今天是辟谷以来再难受的一天，早上醒来手就动不了，很痛，真的很痛，痛的心里都浮了，做什么都是烦[发怒]！
中午的时候头也痛了，还突然晕倒、吐，真是糟透了，休息后没有缓解，和九月老师聊了一会，请假了晚上的瑜珈课！在家里自己练一些基础的，放松一下肌肉，太僵硬了，孩子说我有一个机器妈妈了[捂脸]因为练了二天，肌肉酸痛又僵硬，所以练一下能放松放松！希望明天能好，因为太痛苦了！加油
第十四天10月5日60.5公斤
如果给疼痛评分的话，昨天是10分，今天是6分，不过，今天约了姐一起去妈妈家，有事情转移注意力，所以这6分痛给忽略了[捂脸]，现在喝本能粥生命能已经习惯了，不在觉得难咽[呲牙]
晚上单位消防微型站拉动，没有办法去练瑜珈，刚好老师也建议再休息，休息好了练有效果，好吧，又请假了[耶]哦，对了晚上右脚脚底开始痛了[流汗]，希望越来越好，加油
第十五天10月6日61.8公斤
今早起来手腕痛好多了，而且一整天都是忙碌的情况下，分散注意力，所以更能忽略小痛小病的，一整天没吃也没感觉到饿（原本以为一上午就能处理好，结果花了一整天的时间，所以没吃中饭），精神还不错[强]
紧赶慢赶的，终于赶到课堂，也许是骨头关节脆弱一些，结束时左脚膝盖隐隐作痛，我以为是练瑜珈痛的，结果10点钟时痛的钻心，抬不起来了[捂脸]，好吧，新一轮疼痛开始了[流泪]只能是加油喽
第十六天10月7日第60.8公斤
睁开眼的第一感受就是膝盖传来的痛，想起整个假期都是在疼痛中度过，今天又是在床上一天，到中午的时候膝盖缓解了一些，然后～～～然后左手小指也痛了！
晚上仍然去练瑜珈，老师照顾我的身体换了课程，喜欢上这种方式的瑜珈能让人放松，让疼痛有所缓解，加油
第十七天10月8日60.5公斤
一夜好梦一觉天亮，睡眠好得不得了，虽然脚还是会痛，走路一瘸一拐的，但精神真的好，看来昨晚的瑜珈真不错，看外面天气不错，就去天台再练习一边[呲牙]
中午的时候膝盖痛严重了，整个膝盖又肿又痛又烫，又有琐事缠身心情真的很郁闷，晚上的瑜珈课又请假了，右脚中指隐隐作痛了，或许明天也会加重[捂脸]，唉～～～加油
下面的图片是辟谷前的状态
第十八天10月9号61.2公斤不出所料，早上醒来右脚中指痛起来了，膝盖同样的痛，现在身上的疼痛有点白日化了，痛让我身心俱疲，很没力气，早上头突然晕，心里难受的想吐，精神很不好，可想而知一天的好心情也没了！
晚上的瑜伽还是请假了，因为痛所以早早就休息了！明天小弟结婚要去帮忙，希望明天不要痛了！加油
第十九天10月10日60.7公斤
今天堂弟结婚，早上4点起来，喝了本能粥匆匆忙忙就走了，一整天都是忙碌，感受不到身体的变化，不过身体还是挺给力的，昨天痛的要死要活的，今天这些症状都没有了，或许心境不一样吧！
下午去了一趟宁波，来回5小时，回到家累坏了，和九月老师聊了几句不知不觉就睡着了，加油
第二十天10月11日60.2公斤
今天是辟谷20天的最后一天，也是20天以来最轻松最舒服的一天！回想一路走来，自己最是能感受到身体带来的变化：轻松、舒服、轻盈，二十天没有中暑刮痧、最初的头痛后阶段没有了、肚子及背部小了很多，见过的都说变化真大，这种感受这种喜悦用文字真的表达不出来，满满的都是爱[强][爱心]
配合气血契合瑜伽效果更明显，身体更柔软了，运用到日常生活中，对放松身心启到更好的帮助，让自己更有精神上班，千言万语汇成谢谢本能养生，谢谢九月老师，爱你[嘿哈]
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天下无医，生民无病
---------郭生白
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01：郭生白“返老还童解秘”之生态同步疗法（29）
02：生态同步疗法之疑问解答
03;本能养生大家说--人类吃、睡、排的本能
04:黄帝内经-素问
05:黄帝内经-灵枢
06:本能是最好的医生--古希腊医学：疾病是不平衡造成的（2-1）
07:阿育吠陀医学---独处是最好的医生（2-2）
08:现代西方医学背离了自己的传统（2-3）
09：孔子说：食无求饱，欲而不贪（3-1）
10：辟谷--葛洪说：腹中常清，肠无渣滓（4-1）
11：辟谷--辟谷术的分类（4-2）
12：辟谷--道家辟谷术的经典语录（4-3）
13：辟谷--辟谷中的导引（4-4)
14：本能养生---健康就是这么简单
15：辟谷--辟谷养生过程中的身体变化（4-5）
16;辟谷--辟谷原理的现代解释（4-6）
17:释迦牟尼说：人当自系念，每食知节量（5-1）
18:《佛说佛医经》：饮食要清净而节制（5-2）
19：佛陀的“减肥偈”（佛与国王的故事）（5-5）
20：穆罕默德说（6-1）
21：李叔同说：断食换心（8-1）
22：李叔同师断食日志（8-2）
23：南怀瑾说：过午不食（9-1）
24：南怀瑾：《药师经的济世观》（9-2）
25：南怀瑾著作选集（9-3)
26：《小言黄帝内经与生命科学》第97节说辟谷（9-4）
27：南怀瑾：《我说参同契》（10-1）
28：南怀瑾：《我说参同契》之真人的优游(10-2)
29：“致虚极，守静笃。万物并作，吾以观其复。夫物芸芸，各归其根，归根曰静，是谓复命。”
30：变年轻漂亮了（10-4）
31：南怀瑾：《我说参同契》之结丹（10-5）
32：段木干说：《神奇的断食》（11-1）
33：断食会有哪些生理状态的改变（11-2）
34;断食的治病原理（11-3）
35:坎贝尔说：《救命饮食》（12-1）
36:中国的健康调查经验
37:吃得合理：有关食物与健康的八项基本原则
38:郭生白说辟榖是养生祛病大智慧
39:辟榖适用人群与饥饿感??郭生白谈辟谷（二）
40:本能论会员初级培训班精彩分享
41:郭生白谈辟谷（三）
42:郭生白谈服气辟榖、中药辟谷及其功效（四）
43:本能养生（辟谷）案例分享
44:广州50岁A女士第３次12天本能养生（辟谷）记
45:经过几次本能养生，我已经顺利度过更年期，50岁A女士的第5次５天本能养生（辟谷）经历（续）
46:郭生白谈辟榖之促进人体代谢平衡的道理（五）
47:郭生白说辟榖的目的是让身体的生化系统恢复生态，把分解-合成-转化-利用-贮存这一整套程序恢复到生态
48:郭老解析特殊人群能否辟谷
49:群体本能养生（辟谷）体验记
50:焦作李先生本能养生（辟榖）记录
51:潍坊沈女士：我与郭老药膳、强生粥8个月的养生之旅
52:“大医传承”文化工程再续新篇
53:本能养生一点通
54:医疗机构3日集体本能养生记录
55:本能养生期间成功秘诀（2）
56：本能论公益基金“本能养生”培训班2期分享
57：本能养生对女性生理周期的调理作用（3）
58：本能养生增强自我复制本能的原理？（4）
59：本能养生适宜人群（5）
60：本能养生预期效果（6）
61：生白茶膳与标准本能养生（7）
62：csp健康评估
63：本能养生注意事项（9）
64：本能养生关于饮食控制（10）
65：本能养生排便问题（11）
66：本能养生体重问题（12）
67：本能系统论第一讲：中医是生命本能系统医学（一）
68：本能养生期间不吃主食，会不会损害胃肠功能（13）
69：本能养生期间冷热感和睡意解释（14）
70：本能养生期间头、面部出现的问题解释（15）
71：本能养生期间的好转反应（16）
72：本能养生（17）
--郭生白
是个取之不尽的智慧宝藏；有待取用。大自然赋予了它无比神奇的能系统，生命在千百万年进化过程中，本能郭生白本能论_gsb
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