“5.25国际爱肤日”是为了唤起人们关爱皮肤，珍爱肌肤健康而设的节日!今医院皮肤科罗勇老师一起了解关于防晒的那些事儿。
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1.室内活动要防晒么？
在没有紫外光源的室内活动，不需要使用防晒产品；室内可能受到UV辐射的活动（靠窗、接触较强紫外灯光源、强荧光灯、驱蚊灯等），选择SPF15/PA+以内的产品。
2.室外玩耍时候如何选择防晒产品？
一般室外活动，使用衣帽、伞、太阳镜等遮盖性防晒，尽量避免体表直接暴露于阳光下，并根据所处地区、季节、当日阳光强度和室外活动时间长短选择适当防晒类化妆品。阴天或树荫下的室外活动，选择SPF15~25/PA+~++；直接在阳光下活动，选择SPF25~30+/PA++~+++；
高强度UV：雪山、海滩、高原等环境，或春末、夏季阳光下活动，使用SPF50+/PA++++；
如活动涉及出汗或水下工作，应选择防水抗汗类产品。
3.什么时候涂？涂多少？什么时候补涂？
防晒化妆品涂抹后产生防晒效果需一定时间，一般在出门前15分钟提前涂抹产品，每隔2~3h重复涂抹。食指头大小量足够一次涂抹全脸。
4.哪些部位需要涂抹？抹脸就够了么？
全身曝光部位均需涂抹防晒产品，包括面部、脖子、露出的上下肢等，总之露得越多，涂得越多。此外，紫外线也导致毛发干枯粗糙，失去弹性和光泽，头发上可喷防晒产品。
5.涂抹防晒化妆品后需要卸妆么？
这个很多人关心的问题。通常来讲，一般防晒产品，清水或洗面奶即可洗净。而抗汗防水性产品则需更仔细彻地清洁，或借助卸妆产品。注意一点，清洁后尤其是使用卸妆产品后必须涂抹保湿产品。
6.婴幼儿需要防晒么？如何防晒？
婴幼儿需要合成紫外线帮助皮肤转化维生素D，所以应适当接触阳光，但需避开紫外线强的时段（早上10:00到下午4:00）。幼儿以衣物遮盖防晒为主，也可挑选SPF10/PA+以内的物理性（二氧化钛、氧化锌）防晒产品，以霜剂或粉质产品为宜。即使涂抹了防晒产品也不宜在强烈阳光下活动。户外活动时间教大家一个简单的判别方法：当儿童在阳光下的影子长度短于身高期间，是紫外线强度高的时段，都不宜室外活动。
7.老年人如何防晒？
老年人属于骨质疏松高发人群，需要适宜的阳光照射以保证足够的钙、维生素D。不过，合理的防晒措施可减缓皮肤衰老，并有效预防皮肤肿瘤的发生。因此长时间在阳光下活动，仍需采取一定的防晒防晒措施，具体防晒化妆品的选择与一般成人无异。
8.孕妇可以涂抹防晒产品吗？
怀孕期间，妈妈体内激素水平发生很大的改变，发生黄褐斑或其他色素性疾病风险升高。因此，妊娠过程中更需要防晒。防晒产品使用方法同正常人，但防晒剂配方应更加简单、一定要购买正规渠道的防晒产品。
9.运动员如何防晒？
运动员长时间室外运动，日晒时间长，会大量出汗等特殊情况，首先应衣帽太阳镜全副武装，同时选择SPF30+/PA+++或以上，产品具有较高的光稳定性、出汗多或水下运动应选抗水抗汗性强，涂抹后不易脱落的防晒品。
10.皮肤病人如何防晒？
需要针对不同的疾病和所处的状态区别对待，在医生指导下选用防晒品。一般情况下，首先选择衣帽等遮挡性防晒。对光线导致的皮肤病，要严格防晒，曝光部位都应该使用防晒产品。敏感性皮肤疾病，先在耳后皮肤试验性用一点，无皮肤发红等过敏现象才能放心使用防晒剂。
罗勇
医院
皮肤科主治医师
毕业于甘肃中医药大学，.07入职皮肤科，年在兰大二院进修学习皮肤性病专业，年被评为优秀医师。
擅长：诊治带状疱疹、湿疹、寻常疣、银屑病、药物性皮炎、多形红斑、变应性血管炎、红斑狼疮以及梅毒、淋病、尖锐湿疣等皮肤病与性病。
市医院皮肤科联系——
供稿：门诊党支部——皮肤科
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