天气越来越热，
稍微运动就容易大汗淋漓，
在这个时候，
洗澡就成了一天中最盼望的事情。
（图片来源于网络）
不过，小编需要提醒大家的是：
其实洗澡并不简单，
里面暗藏了许多健康之道，
如果洗澡洗不对，皮肤就会太受罪！
洗澡洗不对，皮肤太受罪！一频繁洗澡过多的洗澡次数，过长的洗澡时间，过于频繁的搓澡，过热的水温，会破坏我们皮肤表面的保护层—皮脂膜，使皮肤水分蒸发加快，加重皮肤干燥，从而出现乏脂性湿疹。
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二热水烫洗在高温的作用下，皮肤末梢神经被麻醉，感觉迟钝，瘙痒缓解。但热水不仅会使皮肤屏障功能被破坏，还会带走皮脂及水份，洗完后不久皮肤温度恢复至原来温度时，反而会更干燥更痒，末梢神经也会更加敏感，稍有风吹草动就不安分，向大脑发出瘙痒的电信号。
三挠抓不停感觉到痒，下意识就会用手去抓挠，越痒抓挠得越厉害，殊不知当痒的感觉下去了，痛觉就上来了。反复搔抓会激发皮肤的自我防御机制，即增厚变粗糙，皮肤越来越厚，越抓越痒，恶性循环。搔抓还可促进一些炎症介质的释放，产生皮肤炎症，加剧瘙痒。没有轻重的抓挠只会导致皮肤受到损伤。
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四碱性肥皂或沐浴露的频繁使用很多香皂、沐浴液，都是通过碱性的皂盐或表面活性剂，起到清洁作用的，在清洁皮肤的同时，也会破坏皮脂膜和削弱皮肤表面屏障，丢失了抵抗外界不良刺激的生理防线，从而产生乏脂性湿疹。
夏季洗澡，我们该注重哪些方面？一洗澡频率炎热夏季，天天洗澡是大多数人的习惯。但是，洗澡次数过多，皮肤表面的油脂及保护性菌群会被洗掉，皮肤的抗病力无形之中就会减弱，皮肤瘙痒等症状通通找上门。建议：天气冷，一周洗澡1-2次。天热，可酌情增加次数。
另外，对于老年人来说，由于大多数老人有糖尿病等基础疾病，尤其要注意洗澡次数不要过多，以免引起皮肤干燥瘙痒。
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二洗澡水温平常洗澡时，水温高会使我们毛细血管明显扩张，同时也会洗掉皮肤表面的油脂，皮肤屏障更易被破坏。建议水温不宜过高，因人而宜，根据自身情况调节，以减轻对皮肤的刺激。
三洗澡手法洗澡手法宜轻柔，不宜使劲搓到皮肤发红，甚至搔抓来损伤皮肤。
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四洗澡产品的选择正常皮肤表面pH值约为5.0~7.0。皮肤表面只有呈弱酸性时，才能够更好的新陈代谢，维持皮肤的屏障功能。因此，洗澡最好选择弱酸性的产品比较好，避免肥皂等碱性刺激皮肤，同时，也尽量选择刺激性低或低敏性的产品。
总而言之，洗澡是我们皮肤护理的基本手段，科学地洗澡有助于我们保护皮肤屏障，减少皮肤病的发生，也可以修复已经损伤的皮肤屏障，促进皮肤病症状缓解。你学会了吗？
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