#当代年轻人最害怕的是什么？#
缺钱？
单身？
买车？
买房？
生娃？
......
当然是
秃头！
护“发”神器
小身材大作用
工作压力大、睡眠不足、用脑过度、饮食不当……造成头发油脂分泌失调、毛囊堵塞、头发营养供应不足，80、90后正前赴后继地成为脱发一族。
一份“脱发人群调查”显示，中国脱发人群以20岁到40岁之间为主，30岁左右发展最快，比上一代人脱发年龄提前了整整20年。
说起脱发，大家就会说：吃黑芝麻啊
#为什么吃黑芝麻对头发好呢？#
中医理论说，“肾藏精，其华在发”。
脱发、白发等问题，都是肾虚最直观的表现。
在中医理论上，有“黑色入肾”的说法，且“肾为先天之本，五脏之首”，因此民间也有了“逢黑必补”的说法，意思是日常多吃黑色食物，不仅补肾，对身体还有很多好处。
说到黑色食物，那就不得不提黑色家族里面的小个子——黑芝麻。
相传，汉明帝时，刘晨、阮肇二人到天台山采药遇到了仙女，仙女用胡麻当饭招待他俩，他俩因此返老还童，得道成仙。几天后回到家时，沧海桑田，景物全非，子孙已繁衍到了七代，“一饭胡麻几度春”成为后世的佳话。
这不过是一个动人的神话故事，但胡麻延年益寿的作用是确实的。
芝麻属胡麻科，又名脂麻，古时称为胡麻。黑芝麻是芝麻的一种，与白芝麻相对。《本草纲目》记载：胡麻取油，以白者为胜，服食以黑者为良。
常言道：“补药一堆不如芝麻一把。”黑芝麻是平民补品，除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还是养颜驻颜的保养佳品。黑芝麻的这五个好处，你知道几个？
1.美容养颜
黑芝麻甘平油润，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，有乌发养颜的功效。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
2.黑芝麻缓解便秘
芝麻性温又含油质有润滑肠道的功效还有促进肠道蠕动加快排便之效，而且还有养胃修复胃壁的效果。
3.黑芝麻预防脱发
中医认为毛发与肾的关系密切，肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足会导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。而黑芝麻补肾，可以防止脱发。
4.黑芝麻减轻黑眼圈
因为黑芝麻富含维生素E，维生素E能抗氧化，对眼球本身和眼肌都有滋补作用，对消除黑眼圈也有一定作用。
5.控制血压
黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
6.防骨质疏松吃点黑芝麻
骨质疏松症，中医称之为“骨痿”，常见表现为腰膝酸软、下肢时有浮肿等，时常服用黑芝麻可以缓解不适症状。
黑色入肾
补肾护发样样好
除了黑芝麻，“黑色家族”还有很多“有本事”的食物
黑米，优秀的全谷物主食
黑米，也叫紫米，它的铁含量、膳食纤维、维生素B1的含量都很高。
平时在主食里加入点黑米，例如黑米粥、黑米饭，营养口味都棒棒哒。
黑豆，和黄豆一样当「肉」吃
这里说的黑豆，指的是最常见的黑大豆，它长得和黄豆差不多，营养上也差不多。它含有16%左右的脂肪、35%以上的蛋白质，可以作为肉的优质替代品。
黄豆怎么吃，黑豆就怎么吃，比如黑豆豆浆、黑豆腐等。推荐每天吃35克左右的大豆，或等量加工的豆制品。
黑木耳、黑香菇，肠道的「清道夫」
黑木耳中特有活性成分木耳多糖，是很好的可溶性膳食纤维。它还有丰富的钙、磷、铁，其中铁的含量在食用菌藻中最高。
每天吃克左右的湿木耳（泡发好的）、海带和其它食用菌菇，对于预防三高、控制食欲、促进排便都是有益的。
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尤其是黑芝麻，补肝肾、益精血、润肠燥，为“八谷之冠”，对脱发、白发、脑力工作者都特别好。
添加蜂蜜调和成味道香浓微甜的小丸子。优质的原材料，使每颗黑芝麻丸都充盈浓浓的芝麻香气。真材实料，入口便能感受到。
三种黑色食物都在一颗小小的丸子里，不用自己辛辛苦苦熬粥做汤，每天当做日常小零食，健康又方便。
饱满的黑芝麻，磨碎后释放出诱人芝麻香，稠密又浓厚的滋味，让人忍不住一口接一口地往嘴里送。
每天吃几颗，长期坚持，感受身体的变化。
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周先成主任中医师
擅长治疗脱发、白癜风、银屑病、过敏性紫癜、血管炎性疾病及各类疑难皮肤疾病，尤其擅长痤疮、黄褐斑等皮肤病的中医美容调治。从事临床30余年积累了丰富的临床经验。
坐诊时间：周三上午
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