随着冬季的来临皮肤瘙痒的朋友逐渐增多
早年的患病人群以老年人居多
近些年来不同年龄段的冬季瘙痒症在门诊均能见到
那么该如何摆脱瘙痒的烦恼呢
啥是瘙痒？目前对瘙痒的认识是——产生搔抓的欲望就是瘙痒。越痒越抓，越抓越痒，由此建立了一个恶性循环，导致瘙痒迁延不愈。严重者皮肤损害，出现皮疹，演变为干性湿疹或慢性单纯性苔藓(神经性皮炎)，既有身体的痛苦，也有因为皮肤外观的不雅而产生心理上的压力。
冬天，皮肤越洗越痒是咋回事儿？在气温降低的时候，人体为了保证散热的减少，就关闭了部分的毛细血管床，所以皮肤的血流量就减少了，汗液、皮脂的分泌也就随之减少，皮肤的湿度下降，主要的表现就是皮肤干燥，容易出现皮肤的瘙痒。特别是老年人，由于代谢水平下降，皮肤萎缩，比起年轻人更容易发生瘙痒症。
另一方面，随着生活水平的提升，人们的卫生观念提高，每日洗澡成为许多人必须做的一件功课。尤其是白领阶层和婴幼儿，每天甚至要洗2~3次。冬天本来分泌就很少的皮脂被洗掉后，皮肤愈发干燥，也就越容易出现瘙痒。
皮肤附属器之一是皮脂腺，可以合成分泌皮肤油脂。油脂覆盖在皮肤表面，与汗液等一起形成了一层油脂膜来保护皮肤，防止水分丢失，减少外界环境对皮肤的刺激。
皮脂腺合成分泌油脂会受到环境温度影响，研究发现皮肤温度每上升1℃，皮脂分泌量增加10%。而冬天温度低，皮脂腺分泌减少，皮脂膜的形成受到影响，使得其保湿、润滑和保护的功能明显下降。
而如果我们洗澡过勤或者用沐浴露肥皂等清洁产品过勤等，使皮肤上的皮脂膜变少，无法保护皮肤，就会造成皮肤干燥、瘙痒等症状。
看下临床观察，据临床经验有三类人群特别容易患上皮肤瘙痒，哪三样呢？第一类，老年人；第二类，孕妇；第三类，洗澡过勤的人。是的你没看错，洗澡过勤极易换上皮肤瘙痒。
既然如此，有什么办法可以解决皮肤瘙痒吗？我们特邀权威专家，就冬季常见的8种皮肤瘙痒，给大家支支招。医院皮肤科副主任医师严俊霞1
手足皲裂冬季天冷风大，皮脂腺分泌减少，导致手足皮肤干燥，容易皲裂，尤其是经常从事户外体力劳动者。防治方法
注意保暖，出门戴手套、穿棉鞋，洗手用温水；适当活动手足部关节，促进血液循环，增强耐寒能力；饮食合理，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、鱼类、肝脏等，可促进上皮生长，增加皮脂腺分泌，防止皲裂；如已皲裂，应在医生指导下对症治疗，比如用尿素软膏、水杨酸软膏等外用药物。2
冻疮冻疮发生与个人体质有关，如有些人的皮肤血管对寒冷十分敏感，也与植物神经功能紊乱、冷球蛋白血症、遗传因素有关。一般来说，气温低于5℃，相对湿度在60%以上，更易发生冻疮，多见于足、面、耳处，呈暗紫红斑片，严重时可出现水疱、糜烂或溃疡，伴随瘙痒、灼热及疼痛，症状可持续1~2个月，直至天气转暖才痊愈。一些患者在来年冬天会在原部位复发。防治方法
加强锻炼以适应寒冷气候；提前做好防寒准备，注意保暖；吃富含维生素和高蛋白的食物，保证身体有足够热量；外出根据气温变化增减衣服；对于每年易复发者，可在夏季用冷水洗脸、洗脚等，提高耐寒能力。3
皮炎湿疹皮炎湿疹的发病原因有内因和外因。内因包括过敏性体质、消化系统疾病、感染病灶、代谢和内分泌失调等；外因包括气候、饮食、吸入或接触过敏原等。皮炎湿疹并不会传染。防治方法
对于每到冬季就易发生皮炎湿疹的患者，要注意寻找原因，如过敏原等；日常防治护理时，可选用护肤凝胶消炎止痒、改善微循环、修复上皮细胞，以长出健康皮肤；湿疹治疗最好在急性期就治愈，正确使用药物十分重要，不可乱用药，以免加重病情。4
冬季瘙痒症该病常见于中老年人，分为全身性和局限性（以肛周、外阴、阴囊、头皮和小腿处为主），有瘙痒感，为阵发性，尤以夜间为重。患处皮肤常出现抓痕、血痂、色素沉着及皮肤增厚等，有时还会引发皮肤感染。防治方法
忌过度搔抓，否则越抓越痒，甚至发展为湿疹样；忌随意购买激素类止痒药物，如肤轻松、皮康霜等，因长期使用可导致皮肤萎缩、毛细血管扩张，加重病情；穿纯棉衣物；尽量不要食用海鲜、酒、辣椒等，多饮水，多吃蔬菜水果；冬季应适当减少洗澡次数，沐浴品尽量少用，水温不宜过高；沐浴后最好涂抹有保湿作用的润肤霜，如尿素霜或维生素E尿囊素等。5
荨麻疹冬天到了，寒冷性荨麻疹患者逐渐增多。这是由于受冷空气刺激，机体产生激肽和缓激肽物质，使毛细血管扩张，血管壁通透性增加。患者早晩全身会出现风包，瘙痒难忍。防治方法
这类人群一定要注意防风防寒，比如戴帽子、手套、口罩等；避免冷水等直接刺激；尽量避免高蛋白和刺激性食品，多吃含维生素E的食物，如胡萝卜等。6
银屑病银屑病俗称“牛皮癣”，是一种慢性非菌性炎性的皮肤病，分为寻常型、脓疱型、关节型、红皮病型等，不具有传染性。其特征为身体出现大小不等的丘疹、红斑，且覆盖银白色鳞屑；病因尚不完全明确，近年来大多数学者认为与遗传、感染、免疫功能障碍、内分泌失调等有关。该病发作一般有明显季节性，患者往往夏天缓解，冬天由于气压低、天寒，容易出现感冒、扁桃体炎、咽喉炎等呼吸道疾病，诱发或加重病情。防治方法
及时补充水分，防止皮肤干燥；注意保暖，避免上呼吸道感染；不吃辛辣食物，不饮酒；适当锻炼增强体质。目前，国内治疗银屑病的方法有煎药、烫洗、外抹药膏、睡眠疗法、注射疗法、紫外线照射治疗等，且很少有副作用。7
鱼鳞病此病为遗传性角化障碍性皮肤病，主要表现为皮肤干燥，伴有鱼鳞状脱屑，常因搔抓导致继发感染，甚至引发视听功能障碍，且冬季症状明显。防治方法
用皮肤柔润软膏缓和症状；皮肤过度角化时，用软质霜、维甲酸霜剂等；严重时进行抗菌防感染，如外搽力康霜或用洁肤液湿敷。8
结节性红斑结节性红斑为急性炎症性疾病，常侵犯小腿内外侧、大腿和上肢；肢体双侧呈对称性鲜红色、暗红色或紫红色结节性损害，压痛明显，一般不痒，且好发于青年女性和秋冬季节。防治方法
查清病因，对因治疗；急性发作期应尽量卧床休息，抬高患肢，减少活动；如果患者为感染所致，可选用抗生素；若是结核菌引起，可行抗结核治疗；患者为自身免疫反应性时，皮质类固醇激素类药物要慎重选择。总而言之，冬季我们需要注意的皮肤问题；这6招可以解决。6招赶走秋冬瘙痒
1.不必每天洗澡
秋冬季节不必每天洗澡，特别是中老年人。洗澡水温不宜过高，40摄氏度左右即可，时间15分钟左右最好。
2.少用或不用沐浴液
沐浴液属于化学合成洗涤剂，长期过量使用会引发干燥、过敏性皮炎等。
最好选择中性和弱酸性的沐浴液。
3.洗澡后涂保湿霜
洗完澡后，在手臂和腿部涂上保湿霜以缓解干裂、瘙痒等症状，凡士林、硅油等都是不错的选择。
4.选择纯棉的贴身衣物
柔软、少刺激的衣服可以避免瘙痒进一步扩散，增加透气性。
贴身衣物应柔软宽松以棉织品为好，避免尼龙及毛织品衣服贴身穿着。
5.多吃润肺生津的食物
多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，能减少体内水分流失。
还可吃些润肺生津的食物，如梨、百合、大枣、莲子、银耳等，不吃或少吃辛辣食物。
6.别吃得太咸太腻
少吃或不吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜，不喝酒，少饮或不饮浓茶和浓咖啡。
使用药物方面，注意不要大面积涂抹，容易产生副作用；忌用含激素的药物过久，易引起局部皮肤萎缩，毛细血管扩张、感染；同一部位连续用药不超过两个月。
除了这6种方法，在饮食上也要多多注意
可多喝“四物汤”严主任推荐养血润燥，最好的方剂就是“四物汤”，可与羊肉、鸡、鸭等煲汤食用。也可服用阿胶。
同时还需要注意穿衣，穿纯棉内衣裤，防止静电刺激皮肤。保暖，用温水洗漱，避免受凉。
“四物汤”四物汤是一道传统药膳。以当归、川芎、白芍、熟地黄四味药材为主要原料熬制而成，是中医补血、养血的经典药膳。四物汤药方最早出现记载于唐朝的蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，目前应用较为广泛的药方则是取自《太平惠民合剂局方》的记载。一般来说，具有补血调经的效果。●推荐●养血润燥食疗方1黑芝麻乌枣羹黑芝麻克、乌枣克，用水煎，煎三次至浓缩，最后加克的蜂蜜搅拌均匀成糊状。早晚各取一汤匙，用开水冲开了喝。此羹润燥、柔肤、止痒。2鸡血藤膏鸡血藤克，冰糖克。将鸡血藤水煎3～4次，过滤取汁。微火浓缩药汁，再加冰糖制成稠膏即可。早晚各取一汤匙，用开水冲开了喝。鸡血藤养血活血、冰糖润燥。此外，还可以多吃点排骨汤、胡萝卜和蜂蜜。猪肉能滋养脏腑滑润肌肤补中益气；胡萝卜能防止皮肤干燥松弛；蜂蜜润肠通便，又能增加营养预防感冒。秋冬换季保持健康冬季瘙痒症病情较轻者，通过调整生活可缓解病情；病情医院就诊。临床治疗常以口服抗组胺药配合外搽润肤剂为主。中医还可从清热、凉血、祛湿、养血活血、滋阴润燥、补益肝肾、祛风止痒等方面进行全身调理，达到润肤止痒之效。北疆播报
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来源：北疆播报
编辑;张明明编审：张巧云
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