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作者l海豚
来源l小主妇厨房
春天这个季节最适合外出踏青赏花，但对于春天易过敏的人群来说，却有些苦恼沮丧，尤其是四、五月份的时候，因为又到了喷嚏不断、皮肤瘙痒，咳嗽频繁的尴尬时期。
季节性过敏很难治愈，这也就成了很多人的心头痛。但只要我们找到过敏原，采取措施，还是可以让我们的过敏症状得到改善。
如何找到过敏原？
春季鼻炎、咳嗽，大多是因为吸入性过敏原，比如：花粉、动物毛皮屑、屋尘、尘螨、霉菌、香烟烟雾等。
而皮肤瘙痒、过敏，可能是日晒、紫外线、辐射、化妆品引起的。
如果是过敏性鼻炎，大家可以利用排除法找到自己的过敏原，先隔离花粉、远离动物，如果症状没有得到改善，就考虑除螨、去霉菌。
这个季节是螨虫最为猖狂的时候，它藏匿在我们生活的各个角落，却难以察觉。
▲有效去除99%螨虫
而皮肤过敏瘙痒，主要是以下三种原因。
1.春季气温回升，阳光中紫外线强度增加，空气中的花粉、粉尘、柳絮纷扬飞舞，这些过敏源附着在皮肤表层，堵塞毛孔，从而引起皮肤过敏。
2.一些光敏性食物，像灰菜、油菜、芒果、菠萝、柠檬等，食用后人们接触阳光后产生反应，很容易引起“日光性皮炎”而出现红斑、丘疹，伴瘙痒。
3.敏感性肌肤比较脆弱，春季缺乏水分，就会出现干燥、脱皮甚至皮肤过敏的现象。
找到这些过敏原后，进行预防可以有效减轻过敏症状。
预防才是最好的治疗！
1.“包”好自己再出门
易过敏的朋友在春季应少晒太阳，尽量少去花粉、柳絮较多的地方，出门要将口罩、长袖、帽子等装备准备好哦。
2.皮肤要保持水分充足
皮肤缺水时时最敏感的阶段，很容易受到外界影响导致过敏，可以多做些补水效果显著的面膜或无刺激的保湿产品。注意，容易过敏的肤质应选择弱酸性洗面奶。
3.外出回来要洗手
外出回家后，要洗手和脸，尽可能去除身上可能携带的花粉及其气味，避免占有花粉的手在触碰身体各部位时发生皮肤过敏的反应。
4.多吃维生素
补充维生素可有效预防皮肤过敏现象，因为在春季，维生素C可以帮助减缓炎症的出现和循环，维生素E可以辅助维生素C积极发挥抗过敏的作用。
像红枣、坚果、蔓越莓等平常多吃一些，可以随时准备一些在身上，抗饿同时又能补充维生素。
5.吸入生理盐水
在小吸壶里装上生理盐水，通过鼻子吸入。这种方法类似于盐鼻喷雾机，但可以更加深入鼻腔内部，彻底清除鼻腔内造成过敏的花粉成分。
6.避开高峰段出门
如果是对花粉过敏的朋友，建议早上6点到10点之间不要出门，因为这个时间段是花粉浓度最高的时期。
7.鼻部按摩
过敏性鼻炎的朋友可以试试鼻部按摩。用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟，然后轻轻点按迎香和上迎香穴位各1分钟，每天用手指推迎香穴下，促进经络的气血运行,阴阳调和,有防治感冒、鼻炎的作用。
每日餐搭
蜂蜜炒香蕉
原料：
香蕉，橄榄油，蜂蜜，水，肉桂粉
做法：
1、把香蕉切片在锅里放橄榄油烧热，码入香蕉片，煎至两面焦黄后取出。
2、接着在锅里倒一勺蜂蜜一勺水，开始冒泡后倒入煎好的香蕉，炒匀出锅。
3、出锅后可以撒上肉桂粉即可。
功效：
蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
每天晚上九点，记得准时收听主妇健康课堂哦，晚安~
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