本文医师：北京雪中金康复集团医疗中心主任-马主任
目录：
一、看脸测心脏
二、冠心病逐年年轻化
三、冠心病从哪里来
四、冠心病如何预防
心脏是人和脊椎动物身体中最重要的一个器官，主要功能是提供压力，把血液运行至身体各个部分。但它又是最容易“受伤”的器官，冠心病、心功能不全、心律失常等心脏疾病，每年无情地夺走几十万人的生命。
年6月发布的《中国心血管病报告》指出：
心血管病死亡率居首位，高于肿瘤和其他疾病，占城乡居民疾病死亡构成的40%以上。
据推算，我国心血管病现患人数2.9亿，包括脑卒中、冠心病、心力衰竭、先天性心脏病等多种疾病。
马主任告诉我们，中国人中，每五位成年人中就有一名患心血管病。
一、看脸测心脏
1脸面浮肿正常人睡前喝水较多或晚上吃得过咸，会引起脸部水肿，注意饮食后，多会改善。
但不太正常的浮肿需要重视，例如脸形出现肿胀，脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕，压痕部位的皮肤会弹不起来。
心脏出现问题，会导致身体浮肿，所以一旦发现应立即就医。
2睑黄色瘤对于中老年人来说，眼部周围出现黄色小肿块（一般为米粒或黄豆大小），可能是人体内脂质代谢存在障碍的表现，也是诱发心脏病的重要因素。
这种黄色小肿块，也称黄色瘤，常见于40~50岁人群，主要是由低密度脂蛋白（坏胆固醇）偏高导致皮下脂肪堆积所致。
3嘴唇发紫嘴唇发青发紫或唇边呈现青紫色，可能存在心脏病问题，建议出现该症状后及时就医。
如果满脸通红，则很可能是二尖瓣狭窄所致。由于全身血压上升及血氧量下降的缘故，患者面部会出现粉紫色斑块。
4耳垂长皱纹（冠心沟）这道耳垂折痕在我们国家也称为冠心沟。研究报告指出，耳垂对缺血相当敏感。动脉硬化导致的血流减少会引起耳垂血管断裂，造成侧向的皱纹。
如果发现耳垂出现对角型折痕，医院查一下心脏和血管。
二、冠心病逐年年轻化
冠心病有个奇怪的规律，就是老病号往往不容易出大问题，反倒是那些从来没什么不舒服的中青年人，一旦心脏病发，抢救都来不及。都说年轻人身体素质好，抵抗力更强，为什么在心脏病这个问题上却恰恰相反呢？
1小病不断，大病不犯年轻人脑血管病的主要原因仍是高血压和动脉硬化，少见的原因还有血管炎、脑血管发育畸形、脑血管夹层动脉瘤、药物滥用、妊娠、分娩、口服避孕药等。年轻人中发生的各种全身性疾病，如血小板减少性紫癜、白血病、慢性肾炎引起的恶性高血压等，也可导致脑血管病事件。因此，脑血管病已不再是老年人的专利，年轻人也应该加强脑血管病的预防。
而许多老人家呢，病了几十年，它的血管逐渐狭窄，狭窄了70~80％，那么多支血管都狭窄，反反复复的狭窄缺血，最后这个狭窄的血管之间都构成了互相的网络，叫侧支循环，那么这个时候如果一个血管突然急性病变，哪怕堵死了，别的血管可以绕道去供血，所以有许多老病人反而不容易大面积心梗。
2如何判别冠心病的轻重？如果6分钟跑了大于米，没有任何不舒服，表明心脏的功能不错。
如果6分钟才走了米，同时胸闷憋气了，则表明心功能很差。
这个方法需要你重复同一个动作——弯腰，然后套公式计算。
具体做法是：
1.在1分半之内，向前弯腰20次。身体前倾时呼气，直立时吸气。
弯腰时注意，测试前不要剧烈活动，动作不要太快太猛，弯腰幅度达90度左右即可。如果出现明显胸闷、胸痛、呼吸困难等不适，需立即停止动作并休息。腰椎不好的人，应慎用此方法。
2.开始弯腰前测一次脉搏(脉搏1)；完成20次动作后立刻测一次脉搏(脉搏2)；做完1分钟后，再测第3次脉搏(脉搏3)。
然后，按下列公式计算：(脉搏1+脉搏2+脉搏3-)/10=分数。
例如：弯腰前脉搏为80次/分，弯腰20次之后测脉搏为次/分，等1分钟后再测脉搏为85次/分。总分即为(80++85-)/10=6.5分。
3.结果评价：0~3分，说明心脏功能非常好；3~6分，心脏很好；6~9分，心脏一般；9~12分，心脏不太好；超过12分，医院检查。
三、冠心病从哪里来？
1冠心病的5种类型冠心病属于心脏疾病的一种。它临床类型主要有隐匿型冠心病、心绞痛型冠心痛、心肌梗塞型冠心病、猝死型冠心病、心力衰竭和心律失常型冠心病五种类型。
冠心病心绞痛，这类疾病对寒冷的刺激很敏感，多在天气变化、骤遇寒凉时发病。同时，寒冷的刺激还可以直接引起冠状动脉痉挛，导致心肌缺血、缺氧，诱发心绞痛或急性心肌梗塞等冠心病。
3什么样的人最容易中招？①糖尿病为冠心病打基础：糖尿病易引起动脉粥样硬化。马主任指出，高血糖、胰岛素抵抗是诱发冠心病的危险因素。
②肥胖是冠心病滋生的土壤：肥胖者比瘦者更易患冠心病。肥胖者食量较大，摄取热量多易患高血脂，在体重增加的同时，心脏负荷也增大，久之心脏受损。
③高脂血症是冠心病的直接因素：高脂血症一般是指正常人空腹时血中的胆固醇，或甘油三酯、低密度脂蛋白，任何一项持续超过正常范围者即为血脂异常。
④高血压是冠心病的催生剂：高血压可直接导致冠心病的发生，高血压可损伤动脉内皮而引起动脉粥样硬化，并加速动脉硬化的发展过程。
⑤其他：吸烟、酗酒、缺乏运动、不良的生活习惯、家族史等，都是诱发冠心病的危险因素。
四、冠心病如何预防
1给血管做做“体操”让血管“做体操”，就是通过冷热水交替沐浴方法，达到防治冠心病的目的。
先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。通过冷热交替刺激，使血管舒缩运动加强。这种“血管体操”，可以加速血液循环，增强心脑血管功能。值得注意的是，这种方法对于体质较弱的人不适合。
2三个时段喝对水保护心脏在三个时段要喝对水：
第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度；
第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓；
第三是，深夜醒来时，稍微喝一口水能增加身体水分，保护心脏。
3按摩手腕上的护心穴手腕上有个护心穴——按摩内关穴对心脏有保健作用。
伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。
用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次。有宁心安神的疗效。
4把握急救10分钟当家人出现呼吸或心跳中止症状时，应在10分钟内进行如下抢救：
拨打“”或“”紧急呼救。
让患者头部后仰，下颌上抬，头部偏向一侧，使呕吐物尽量流出，保持呼吸道通畅。
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编辑：爸妈有福
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