来源于国际临床与康复医学
近期疫情催生3问：
01
最近每天测体温，自己都低于正常体温37℃，周围人也都一样？
02
正常状态下我的体温越低越好吗？越低代表越健康？
03
蝙蝠身上常年携带大量病毒，可怎么蝙蝠自己不生病？
首先，前提问题是为什么人类的正常体温是37℃？
这个温度数值是一个多世纪前的德国内科医生卡尔·温德利希（CarlWunderlich）在年对2,名受试者进行数百万次体温测量后得出的健康人平均正常值。
最新数据是在2个月前的年1月，斯坦福大学医学院教授朱莉·帕森内特（JulieParsonnet）及其团队发布了研究结果：自19世纪以来，成年人的平均体温在持续下降，不到年间下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃。
人类在发展，时代在进步，产生变化很正常。长久以来随着科学进步发展和人类社会的不断演进，人们的生活方式和行为习惯都发生了巨大的变化。包括居住环境、饮食结构、我们与微生物的联系等等……人类也在物种演化的过程中持续发生着生理上的变化。问题是这个变化意味着什么？真是我们随着演化变得越来越健康了？
事实上，这恰恰代表人类整体的免疫系统正在弱化：
体温每降低1℃，
免疫力下降30%以上！
体温每上升1℃，
基础代谢提高13%！
人体自愈力增强6倍！
在正常体温范围内，体温越高，免疫力越强。
我们为什么生病会发烧，其实是肌体在调动自己的内部环境抵抗病毒。一般认为癌细胞最容易繁殖的环境温度是35℃，达到39.3℃以上就会凋亡。如果体温降低，免疫系统反应迟钝、消极怠工，病毒、细菌、癌细胞就都有可乘之机。
体温和基础代谢率挂钩，体温过低表示代谢不好。基础代谢下降，能量消耗就会减少，内脏脂肪就会增加。而内脏脂肪组织会分泌出20种以上的不良激素或脂肪细胞因子，会引起血管炎、削弱胰岛素的功能，从而导致癌症、高血压、糖尿病等一系列疾病。
同时，具有调节体温机能的脑下视丘，同时也是控制自律神经及激素的中枢。因此，低体温会影响自律神经功能以及激素平衡，进而引起肩膀僵硬、头痛、晕眩、手脚冰冷等症状。此外，体温偏低与月经不调、经前症候群等妇科病也有关联。
说到蝙蝠为什么能自带病毒却百毒不侵地自在生活、也不会得癌？事实上蝙蝠的免疫力比人类高几百倍！我们研究观察到的重要表征就是正常蝙蝠的体温能保持在40℃。
人类免疫系统整体趋于弱化的信号也在其他数据上也得到了印证：中国符合WHO（世界卫生组织）关于健康定义的人群只占总人口数的15%，同时有15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态。
这个情况趋势是什么造成的？缺乏足够的运动、空调使得体温调节中枢不再敏感、生活压力大导致皮质醇过量分泌……
整体上，人类的生理结构是历史环境演化的结果。原始文明的万年间人类长期在自然环境中为了生存而追逐、逃跑、上树、下洞……农业文明至今1万年前才开始，工业文明只有区区年。人类环境和生活方式尤其在最近极短时间跨度内发生了急剧的变化，过去每天上蹿下跳前追后跑的运动消耗，突然就变成了如今每天端坐电脑前的日出不作日落不息，让自身百万年演化过来的生理特性实在难以适应。
体温高低
对身体影响的对比
内脏机能
体温高，能让体内消化酵素以及让对内脏有益的其它酵素更有活力。可预防便秘、胃胀气、尿频等症状。
体温低，包括消化酵素在内的有助于内脏活动的各种酵素机能都会相应降低。体温每下降1℃，酵素的活力便会降低50%，因此人容易感到疲倦及各种不适的症状，如便秘、胃胀气、尿量减少等。
免疫力
侵入人体的细菌及病毒要由体内的白血球来对抗。
体温高，能提升抵抗外来病毒、细菌的白血球功能，增强免疫力，改善体质。
体温低，在季节交换时比较容易感冒，因为每当体温降低1℃，白血球所提供的免疫力便会减少37%。
基础代谢率
基础代谢高的人，就算不运动，消耗的热量也比基础代谢低的人多。
体温高，能提高身体的基础代谢率，体温每升高1℃，脉搏跳动每分钟就会增加10次，使体内充满了新鲜的氧气，细胞的新陈代谢率也会相应提高，基础代谢率就会增加12%。
体温低，让人体不易消耗热量，也会让细胞的新陈代谢率衰退、肌肤变差。
血液循环
体温高，血管会变得较为柔软，血液能顺利地输送至全身各处，调整自律神经功能及激素水平的平衡，不受外在环境的影响。身体始终能够保持平均温度的人，自律神经及激素分泌自然也能相应地保持平衡，且能发挥正常机能。
体温低，手脚的末梢血管会紧缩，血液自然不易流通。人体会因心脏输送血液的力量减弱，使全身的血液循环变差。同时，也可能因自律神经发挥的功能降低，导致血管收缩能力受到影响，血液的流通受到阻碍。
通俗点来总结
正常范围体温高的好处
增强免疫力——体温每上升1℃，人体的自然治愈率会增强6倍左右，若体温上升2℃度，自然治愈率更会增强到36倍。
增强肌体活力——活化新陈代谢、强化营养成分的充分利用、消除疲劳。
改善微循环系统——皮下深层的温度微升，血流速度加快，微血管扩张。
排出体内废物——提高体温将体内累积的致癌成分“重金属”排出体外，彻底去除癌症根源。主要是体内的代谢废物，重金属与致癌物等。
减轻肝肾负担——微循环系统若得到改善，新陈代谢所产生的废物便可迅速排除体外，从而减轻肝脏及肾脏的负担。
促进排汗、排除皮下脂肪——提升人体的新陈代谢功能，将皮脂腺的脂肪排出体外，达到健康与美容，轻松减肥的效果，同时要注意补充水分。
促进皮肤呼吸——使得皮肤呼吸更加旺盛，血液循环顺畅，常保健康美丽，光滑细致。
有效改善睡眠——助眠，睡到自然醒。
言而总之，少吹空调多运动、保持愉快心情，通过日常行为习惯的改善、有意识地升温排汗能让我们更健康~~
让我们一起热起来吧！
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