中国白癜风专家 https://m-mip.39.net/pf/mipso_5522599.html当代的女性不仅想要用有美丽的容颜，还想要永远年轻并且拥有妙曼的身材，但是天下哪里有那么好的事情呢？但是小编告诉你就有这样好的事，小编最近发现一种美食可以让你保持美好身材，并且有美容养颜的攻效，经常食用的话人的气色会好转很多。女性不想老太快，还想身材好，常吃这粥，皮肤细腻，气色永远红润，它就是红豆，红豆营养价值很高，除了可以增强体力之外，还可以消除水肿达到轻身减肥的作用，另外还可以补血，那今天带来的就是红豆小米粥，喜欢的朋友可以收藏起来哦！红豆小米粥配料：红豆1把、小米克、枸杞少许、红糖适量、纯净水1升烹饪步骤：1.准备食材2.红豆清洗干净，泡水一夜3.锅里放入红豆和清洗干净的小米，加入1升水4.煮沸后，转小火焖煮20分钟5.至小米粘稠后放入洗干净的枸杞6.随自己喜好添加红糖再煮5分钟即可食用烹饪小贴士：1.红豆有清心养神、健脾的功效，加入莲子、百合能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。红豆具有消肿、轻身的功效，红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品；2.小米营养价值高，营养全面均衡，主要含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质等。小米中碳水化合物含量为72.0%～79.5%，蛋白质含量为4.88%～15.58%，矿物质的含量约为2.5%一3.5%，小米中含有丰富的VB1、VB2和烟酸。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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