人前光鲜亮丽，人后头发一地，这已经成为现代人的生活常态。
研究数据表明，购买植发、护发产品的消费者中，90后以36.1%的比例即将赶超80后，90后、80后已经成为脱发主力军，你的头发还好吗？
今天我们特医院皮肤科主任医师朱培成，详细聊聊脱发背后的真相，以及该如何拯救我们“岌岌可危”的发量。
毛囊是一个神奇的器官，它的生长周期分为三个过程，生长期、退行期、休止期。
一般情况下，我们90%的头发都处于生长期，正常人每天50到根头发的脱落，属于生理性的正常脱发，不必过分担心。
毛囊的生长周期图源：网络
除了脱发量，可能也有不少人担心头发干枯或者突然油腻，会不会是脱发先兆？这里可以告诉大家答案：不一定。
因为洗发水选用不当、频繁染发、长期经受户外紫外线照射、自身营养不足等多种因素，都可能引起头发干枯。
而头发油腻则可能是脂溢性皮炎作怪，导致头皮皮脂分泌增多，其次还可能与洗头频率、天气因素、饮食习惯相关。
所以如果你想知道自己是不是脱发，可以观察两点：
一，头发每天脱落数量是否超过根或以上；二，脱发持续时间是否达一个月或更长时间。如果满足这些情况，需要警惕脱发病的发生，医院相应的专科进行诊断治疗。
1中医如何看待脱发？
在中医看来，脱发实际上是机体内在的阴阳平衡失调，肾藏精主发，肝藏血，而且根据中医五行理论，肝属木，肾属水，两者相生，互为母子关系，而肝肾不足就是脱发一个主要的病机。
其次，脾肾亏虚也是脱发的原因之一，中医常说脾为后天之本，是气血生化的源泉，日常食物都必须通过胃肠道吸收，才能起作用。如果这个功能失调，可能会引起气血不足，导致毛发得不到正常的营养，出现脱发现象。
除了以上两点，中医还强调精神因素对脱发的影响，因为精神紧张容易引起肝气郁结，从而导致脱发。说到这里，你是不是想起来自己平常工作或者学习压力大的时候，头发比其他时候掉得更多呢？
2想要拯救发量，
我们可以做什么？
1辨证论治辨别自身体质，找出对应病因，通过个体化的中药药方或者外洗方进行调理。
此外，还可以配合穴位按摩、针灸，作用不同穴位，通过相互配合，取得更好的疗效。
2正确洗头水温过热会对头发造成伤害，因此洗头时水温不宜过高，三十度左右的温水即可；
其次，尽量避免使用矿物质含量高的水，清洁、经过滤的自来水更利于头发的健康。
3使用适合自身的洗发水目前市面上的洗发水，主要分为三种：干性、中性、油性。
大家可以根据自身情况，自行购买适合自己且品牌正规的洗发水，可如果你对自己的发质类型把握不准，建议还是选择中性洗发水，这能有效降低出错几率。
4多多梳头老一辈总说“多梳头，少掉发”，这其实不无道理。因为多梳头能够舒经活络，促进血液循环，从而减轻脱发症状。
不过需要注意的是，梳子的材质最好选择木梳或者牛角梳，因为塑料梳容易产生静电，损伤头发，而且为了避免刺伤头皮，选择梳齿钝，且梳齿之间距离宽的更好。
编辑器医生名片朱培成
医院皮肤科，主任医师，硕士研究生导师。
中国中医美容学会常务理事，广东省中西医结合美容学会委员，广东省皮肤性病学会毛发学组成员，广东省科技厅及广州市科技局专家库成员，广东省及广州市医疗鉴定专家库成员。
擅长各类脱发病，小儿皮肤病，湿疹皮炎，痤疮，皮肤血管炎，病毒性皮肤病，脂溢性皮炎，红斑狼疮及皮肌炎，带状疱疹后遗神经痛等常见及疑难病的诊治。
通讯员：孔抒帆
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