每到春暖花开、柳絮飘舞的季节，过敏性疾病总会掀起一个小高潮，尤其是皮肤过敏，任何肤质都有可能出现，常常防不胜防，轻者发几个疹子就好了，重者浑身一片片，瘙痒难耐，给日常生活、工作、学习带来了不少影响。
医院皮肤科主任傅国强博士介绍，每年春季，都是皮肤过敏的高发季节，受疫情影响，市民朋友都自觉戴上了口罩，这使得皮肤过敏的病人较往年有所减少，但中招的市民仍不在少数。
“有些人知道自己对什么东西过敏，会特别注意、尽量避开，但也有些人完全不知道自己对什么过敏，其中有些过敏原也是防不胜防。”
那么，怎样才能降低过敏风险呢？
做好五别，保护肌肤
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别过度春捂
“春捂秋冻，不生杂病”是我国传统的养生“名言”，初春时节春寒料峭，应该适当捂一捂。但随着气温逐渐升高，超过20℃的天气还包裹着厚厚的毛衣、大衣，很可能捂出疹子来。
傅国强表示，太闷热也会导致皮肤“过敏”，因此，春捂也要适度，出现不明原因的红斑丘疹，可能是捂出来的。
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别太亲近花花草草
春季百花盛开，空气中花粉的浓度比其他季节要高，这是过敏高发的原因之一。除了常见的桃花、樱花牡丹、月季等比较明显的花朵外，柳絮、一些较小的不易被察觉的花，或者会散发特殊气味的花，也可能引起过敏反应。
春光明媚的日子，不少市民外出赏花游玩时总爱和美丽的花草合个影，建议大家做好防护，确保自己不会过敏。
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别吃易过敏食物
食物过敏是很常见的一种类型，我们已知的食物过敏原就有很多，比如虾、蟹、鸡蛋、牛奶、花生、杏仁等，春季比较多见的则是春笋、香椿、马兰头、荠菜、芒果、菠萝等。
如果你对某种食物过敏，一定要避而远之哦！
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4
别乱吃药
受疫情影响，不少市民乖乖宅家，身体上有医院，就自己买些药来吃。
傅国强提醒，药物也可能引起过敏，因此，服药之前一定要咨询医生或药师，千万不能自行乱服药或增减药量。
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5
别烦躁焦虑
因为疫情，大家的生活、工作、学习也受到了不小影响，不少市民出现烦躁、焦虑的情绪。
傅国强表示，不良情绪除了导致失眠、内分泌失调、免疫力下降之外，也可能引起过敏反应，出现红疹、瘙痒等症状。
做好三步击退过敏
瘙痒是过敏最突出的特征之一，瘙痒难耐，难以缓解。不少人为了快速止痒，喜欢自行用药，短期内频繁使用外用药，尤其是激素药，会对自身的敏感性皮肤造成一定伤害。
在春节过敏高发期，敏感性皮肤人群一旦遭遇过敏问题，急不得，更乱不得。
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第一步：做好预防
保护皮肤油脂，加固皮肤屏障；滋润皮肤，保障有维持角质层正常功能的水分；使用温和无刺激的用品；合理清洁，水温适度，避免使用去脂力强的用品。
同时，花粉播散高峰时要关好门窗，尽量减少外出，外出时要做好防护。做好防晒，选择SPF值较低、刺激性较小的产品。饮食上要避开光敏性食物，如菠菜、柑橘、柠檬、芒果、荠菜、芹菜、菠萝等。
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第二步：分清情况
区分自己是什么肤质：
油性敏感性皮肤，由于油脂过度分泌，加上可能存在的水分不足，引起过敏，需要控油和及时补水。
干性敏感性皮肤，由于肌肤干燥，防卫能力低，则需要充分保湿。
分清自己是什么原因的过敏：
如果是外界因素，如春季气候问题、饮食问题、花粉尘螨问题、护肤品问题等，需要根据具体原因，及时做好调整。
如果是因皮肤敏感性问题，则需要针对敏感性肌肤的特点，加强日常护理，通过有效手段来促进皮肤屏障的修复，提高皮肤的耐受程度。
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第三步：选择就医
敏感性皮肤人群如发现过敏，需立即停用护肤品，医院寻求医生的专业帮助。
在临床上，一些皮肤病如脂溢性皮炎、鱼鳞病、特应性皮炎，会使皮肤敏感性增高。痤疮、接触性皮炎、湿疹等皮肤病也会引发敏感性皮肤。这些情况，简单的护理无法解决问题，需要就医治疗。
医院皮肤科
部分内容综合自《健康报》
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