晚上吃姜等于吃砒霜？
真相：医院消化内科主任医师傅志泉表示，晚上吃姜的确不是很理想，姜的刺激性会影响睡眠，从中医的角度讲，晚上阳气减弱，阴气旺盛，吃姜会影响阳气的收敛，不利于身体的自然调节和机体的自我修复。
但是，如果只是将少量的姜作为调味品，不管是什么时候吃问题并不大。甚至对于体寒之人来说，经常感到全身发冷，晚上服用姜汤可以起到温肺暖胃、散寒止咳的良效。
吃蔬菜沙拉能减肥？真相：很多减肥的小伙伴认为蔬菜沙拉里没有淀粉，没有脂肪，吃了不容易发胖，于是有的人干脆吃饭时只吃沙拉。但你有没有注意过沙拉里的沙拉酱呢。沙拉酱热量非常高，如果你放多了，非但不能减肥，还有增肥的风险。另外，沙拉酱大多数是饱和脂肪酸，甚至使用的还是反式脂肪，吃多了对心脑血管有害。
拔掉一根白发长十根？真相：中国医学科学院皮肤病研究所孙建芳教授解释说，这话并不科学。决定长出来的头发是黑发还是白发，要看体内黑色素的分泌情况，与拔不拔头发没有关系。
之所以大多数上了年纪的人会认为自己的白头发越拔越多，是由于年纪大了身体内的黑色素减少。一旦发现自己白头发多了，就多吃一些黑豆、芝麻、核桃、桑葚、枸杞，可以延缓白发的增长速度。
二十三，蹿一蹿？真相：吉医院小儿内分泌遗传代谢科主任医师杜红伟认为，老观念认为孩子有“先长和后长之分，二十岁还能窜一窜”，那是过去营养没有现在好，发育晚的原因，而如今的孩子，反而是发育提前的问题比较多。
建议：要想长大个，当然是多吃有营养的食物，多运动啦。
咬舌头是想吃肉了？真相：医院神经内科主任医师石进表示，老话的确常这么说，不过，吃饭的时候，偶尔咬到舌头，主要的原因可能还是注意力不集中走神了，属于正常现象。还有一种可能是牙齿的咬合关系不好。
建议：如果你没有任何基础疾病，偶尔咬舌头不必担心，但要是“三高”人群出现这个情况，医院做个脑梗塞的相关检查。
除了吃饭爱咬舌头，像吃饭吞咽动作减慢，时间延长，平时爱流口水，端茶杯或饭碗时不自觉掉地，不能吹口哨等生活细节，都是脑梗塞发病的前兆。
吃啥补啥，以形补形？真相：浙江林学院健康管理系主任冯磊认为，“吃啥补啥”分情况，比如骨头汤补钙效果其实就不好，存在于动物骨头中的钙是以非常稳定的形式存在，不是人体可以吸收利用的钙离子，所以骨头汤里大部分的钙盐，不能被人体有效吸收。
吃血补血倒是有些可靠，来自于动物性食物的有机铁容易被人体吸收，不受食物中其他物质的干扰，主要来源是动物全血，动物肝脏和肉类等。因此说吃血补血效果不错。所以说，大家要分开对待。
夜里磨牙，肚子里有虫子？真相：医院口腔科副主任医师王晓敏解释说，“磨牙就是因为肚里长虫”的说法并不科学。引起磨牙的原因有很多，比如孩子精神紧张、牙合干扰，甚至一些全身性疾病（儿童营养缺乏、内分泌紊乱、变态反应）等。
建议：临床上判断孩子是否有蛔虫等寄生虫病，必须通过粪便常规检查才能得出结论。如果家长真怀疑孩子肚子里长有寄生虫，医院做检查，在医生指导下做驱虫治疗。不要私下乱用药。
指甲上月牙少就不健康？真相：北医院亚健康科主任彭玉清解释说，有的人天生“月牙”长的小，通过指甲上月牙的大小来判断这个人健康与否不靠谱。但如果是自己跟自己比，月牙确实能一定程度上反映身体健康状况。
当循环和营养出现问题时，月牙边缘可能会变得模糊、变小或消失；缺乏某些微量元素时，还会引起颜色形态的改变。如果短时间内，发现小月牙的颜色和形态突然和以前明显不同了，那提示身体可能有疾病的产生。
眼睛跳是有事要发生？真相：健康时报驻郑州医学院特约记者时仲省认为，眼皮跳跟大家平时说的“左眼跳财，右眼跳灾”没有必然关系。有时眼睛疲劳，眼睑不自主跳动，但很快恢复常态，没有不舒适的感觉，这属于生理性。
还有一种是病理性所致，眼睑不自主跳动不止，跳动幅度较大，还有不断加重的趋势，有可能是眼部受到压迫、高血压、高血糖、高血脂等，如果觉得非常不舒服，医院检查治疗。
腿抽筋一定是缺钙？真相：解放军医院中西医结合科主任肖烈钢解释说，抽筋并不一定是由缺钙引起的。肌肉劳损、身体受凉、骨质疏松、血管炎、神经损伤等情况都可能引起抽筋。另外，如果糖尿病病人感觉到腿部抽搐，那有可能是血糖控制不好，血糖过高，干扰肌肉细胞内的钙离子内流，引起肌肉痉挛。
建议：对于抽筋，要根据具体的情况来对症下药。如果是老年人缺钙，那就要注意适当补钙及维生素D3。
吃鸡头，能当大官？真相：医院营养专家武建海解释说：吃鸡头能不能当官不好说，但是鸡头里含有大量的胆固醇，吃多了会对人体有害。
屁股大代表好生养？真相：屁股大有两种情况，一种是由于骨盆大，这种情况确实在分娩时会比较顺利，有利于胎儿产出；另一种原因有可能只是臀部丰满，骨盆并不大，那就不太好生了，但也不代表不能生。毕竟能不能顺产，不仅仅是骨盆大小决定的。
长黑痣可夺命？真相：医院皮肤科的王群主任说，大部分皮肤上的色素痣并无太大危害，但手掌心、脚掌心等容易摩擦的地方，与口腔、外阴、肛门等黏膜或皮肤交界之处一旦出现黑痣，病变成黑色素瘤的机率将会相对较高，建议尽快做手术或激光移除。
黑色素瘤为恶性肿瘤，若发现得早，非常表浅的病损5年治愈率几乎是近%。若待到黑痣在短时期内变黑、变大、变形，或周围出现小痣而形成卫星形图案，并伴有局部轻度疼痛，则多已恶变，迅速者可在诊断数月后死亡。
部分来源：健康时报网络
编辑：欣欣
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