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防晒霜的防晒指数越高越好
防晒指数要根据需求选择，如果你是上班族，仅上下班路上防晒，SPF15-30就足够。如果你要户外活动，去海边、沙滩、雪地、高原地区，SPF需50以上，并且2小时补涂一次。（SPF50也许会比较油腻和厚重）
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防晒霜每天用一次就够了
夏季气温高，出汗多，涂抹在身上的防晒霜很容易被汗水稀释或擦去，真正“防水抗汗”的防晒霜不存在，只是比较耐水罢了。可别听信了谣言，省却了补涂步骤。建议每隔两个小时补涂一次，如果是暴晒，一个小时就应补涂一次。
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外出穿防晒衫或打伞就可以不涂防晒霜
市面上销售的很多防晒衫或是遮阳伞很多只是商家的“噱头”，实际上防晒的功效不太清楚。
真正的防晒攻略看这里！
1根据肤质选择防晒产品
干性、中性肤质：防晒霜、防晒乳
油性、痘痘肤质：质地轻薄的防晒露、防晒液（避免堵塞毛孔）
2根据舒适度选择防晒产品
物理性防晒：通过对光线的反射以及遮挡进行防晒，这类产品相对性质较稳定，刺激性较小，防晒性能较为肯定，适合儿童、孕妇以及皮肤敏感的人群。（但比较厚重，颜色偏白）
化学性防晒：较为轻薄、透明。
3根据自身情况选择防晒产品
敏感肌肤：防晒霜首选经过皮肤测试的，质地也要清爽，以免皮肤不透气，诱发皮肤刺激。
4口服药物或食物补充剂
口服药物或食物补充剂，通过对抗光氧化损伤、修复细胞膜和DNA、减少炎症反应等途径，减轻光损伤。
食物：胡萝卜素(β胡萝卜素、花青素、番茄红素、叶黄素)、多酚(类黄酮、白藜芦醇)、青石莲萃取物、益生菌、硒、大豆异黄酮、巧克力、咖啡因、必需脂肪酸等。
药物：维生素C/E、烟酰胺、非甾体抗炎药(乙酰水杨酸、布洛芬、吲哚美辛)、抗疟药、糖皮质激素等。
相反，另一些药物或食物具有光感性。药物如四环素类、喹诺酮类、雌激素类、马来酸氯苯那敏、苯海拉明、维A酸类等；食物如灰菜、茴香、苋菜、芹菜、无花果、芒果、菠萝、木瓜等。在阳光下长时间活动时应注意避免食用或接触光感性物质。
5在皮肤美容手术（激光、果酸换肤）后
更需要做好彻底防晒
防晒，是最有效也是最重要的抗皮肤老化方法。防晒的重要性不仅是在防止皮肤出现暗沉、黑斑及皱纹，防晒更可以减少皮肤癌发生的机会，对于具有光敏感肤质的人群(如红斑狼疮)，防晒更是必须。
走出防晒误区，掌握正确防晒知识
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于小兵简介：从事临床工作20余年，对皮肤病和性病积累了丰富的临床经验。获得“浙江省疾病预防控制工作先进工作者”、“浙江省医学会皮肤病学分会优秀医师”等荣誉称号。现为浙江省医学会皮肤病学分会委员，浙江省中西医结合学会皮肤病学专业委员会委员，浙江省麻风防治协会理事，中华医学会皮肤病学分会会员、中国医师协会皮肤科医师分会会员等。特需门诊：周四上午
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专病门诊：周三上午银屑病专病
职称/职务：主任医师/科室副主任门诊地点：门诊三楼擅长：熟练诊治皮肤病学的常见病、多发病和危重疾病，擅长诊治痤疮、变态反应疾病、银屑病、白癜风、大疱病、皮肤血管炎、性病和结缔组织疾病等，擅长病理诊断少见病和疑难病。竺璐简介：年毕业于浙江医科大学，从事皮肤科临床工作20年，对各类皮肤病、性病积累了丰富的临床经验。发表国家级、省级论文十余篇，承担多项所级科研课题，浙江省医师协会成员，浙江省美容医学卫生培训中心第二批激光与物理美容培训专家库成员。担任皮肤科副主任，主要分管皮肤理疗与激光美容工作。特需门诊：周三上午
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职称/职务：主任医师/科室副主任擅长：中西医结合综合疗法治疗银屑病、湿疹、白癜风等常见皮肤病，囊肿性痤疮、黄褐斑、激素依赖性皮炎、扁平疣等顽固性损容性皮肤病，以及尖锐湿疣等各类性传播疾病。刘干红简介：毕业于温州医学院从事皮肤病、性病工作20余年，对皮肤病、性病积累了丰富的临床经验。发表一级、二级论文10余篇，年度入选浙江省人才工程第三层次培养人员，现为中国医师协会会员、中华医学会会员、浙江省医学会会员。
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职称/职务：主任医师门诊地点：门诊三楼擅长：皮炎、湿疹、痤疮、扁平疣、白癜风、结缔组织疾病、大庖病及性病等的诊断和治疗。在激光美容及激光治疗各种皮肤病方面积累了丰富的临床经验。吴晓金简介：毕业于浙江医科大学，从事皮肤、性病工作近20年，对皮肤病、性病积累了丰富的临床经验。发表“阿维Ａ胶囊联合银屑胶囊治疗寻常性银屑病疗效观察”、“阿维Ａ治疗无菌性脓疱病76例疗效观察”等论文十余篇。年取得皮肤美容主诊医师资格。现为中华医学会皮肤性病学分会会员，浙江省皮肤美容医师协会会员。专家门诊：周一、周三、周日全天专病门诊：周四上午脱发专病
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