虽然今年小寒气温不甚寒冷，但是中医养生里有一句话：“养树护根，养人护脚”，很多的的足部还是冰凉状态的，这对于外感风寒是一种致病因素，而《温病条辨》言伤寒起足太阳，而《伤寒括要》及《寿世保元》更是把太阳病外感论为“足太阳膀胱经病”，无论以上医家立论是否正确，但是确切的是，足部末梢循环欠佳的患者更容易感受寒邪，所以足部冰凉患者更容易出现伤寒足太阳外感，甚至足少阴外感。
而糖尿病患者见足冷者更要防止冻疮发生，足部保暖可以使糖尿病足患者末梢循环改善，防止坏疽发生。
小寒季节气候较干燥，对于人体肌肤会直接出现干燥的症状，而最易见的是皮肤薄弱处的干燥破裂发炎，如口角炎，其主要症状是口角处发生湿白、糜烂、吸裂现象，同时伴张口疼痛和出血。
需食用富含维生素B类食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、胡萝卜、绿叶蔬菜等。同时，要注意食物维生素B2的破坏和丢失，要做到大米不要反复淘洗；蔬菜要先洗后切，不要长时间浸泡在水中，切后要立即下锅；炒菜要快火，盖锅时间不易太长；吃菜不弃汤。
普通治疗方法可在医师指导下选用口服维生素B2或复和维生素B2;口角局部有溃烂者、可用龙胆紫或中成药冰硼散涂抹及口服中药。
因中医认为该病为“阴虚阳亢”所致，所以个人不推荐盲目使用抗生素治疗，局部炎症渗出明显者可选用局部抗生素药膏外涂法，病情医院口腔科就诊治疗。
叁多锻炼，气血通要保持适量的活动和锻炼。人体的肝肾支配着肢体功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，正如“肾主骨，骨为肾之余”所说，因此即使在严寒的冬季，也应保持适量的运动锻炼，以实现养肝补肾，舒筋活络，畅通气脉，增强体质的目的。
而小寒的锻炼需要注意以下几点：
第一，寒冬时期，人们早睡晚起，因此最好要在太阳出来，气温有所升高后才进行身体锻炼。在出现大风、大雾、寒冷空气袭来的天气时，最好不要在室外进行锻炼，可以在室内进行一些简单的锻炼活动。
第二，寒冷的天气里，体表的血管遇冷收缩，血流较慢，肌肉的a滞性增高，致使韧带的弹性和关节的灵活性下降。因此，为防止发生运动损伤，在进行锻炼前要先做好暖身的准备活动。
第三，锻炼过程中，要适当减少所穿衣物，宜穿合适的运动服，待暖身准备活动做好后，可以脱掉厚衣裤进行锻炼。锻炼结束后，要及时穿上外套，以免受寒。
（作者/束永康指导老师/欧阳卫权）
欧阳卫权，医学博士，副主任医师。医院青年名中医，世界中医药联合会经方专业委员会委员，中华中医药学会名医学术思想研究分会委员，广东省针灸学会皮肤病专业委员会常委兼秘书，广东省中医药学会中医外治法专业委员会常委，广东省针灸学会理事。师承“国医大师”李振华、禤国维、“古中医流派”李可等著名老中医。学术上主张回归中医传统，用中医思维指导临床，坚持纯中医道路。致力于中医经典《伤寒论》的临床应用研究。擅长运用经方治疗如发热、咳喘、胃肠病、心悸、痹痛、月经不调、带状疱疹神经痛、红斑狼疮、血管炎等各科疑难杂症。出版个人专著《伤寒论六经辨证新探》，影响甚大。主编专著2部，副主编3部，发表论文10余篇，主持及参与各级课题8项。欧阳卫权感谢支持