除了指甲、牙齿和头发外，大多数组织和器官都含有血管。血管里有一层血管内皮，柔软光滑。血管是由大量的内皮细胞组成的，内皮细胞之间紧密结合。但不良行为会破坏内皮细胞，导致心脑血管疾病。
哪些行为会损伤血管内皮？
1.吸烟
点燃的香烟可释放一氧化碳，使血液中一氧化碳含量增加，血管内皮细胞中氧含量降低，促进血管收缩和痉挛，增加血液粘度，从而引起微血管和大血管疾病。
2.不良情绪
愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪，熬夜或睡眠不足等。会扰乱内分泌，诱发全身炎症反应，损害糖耐量，损伤血管内皮细胞，从而引起急性心肌梗死。
3.三高
高血压可促进动脉平滑肌收缩，引起血管壁纤维组织增生，促进血管壁内膜增厚。如果伴有高脂血症，过多的胆固醇容易沉积在动脉壁，从而引起动脉粥样硬化。持续高血糖可扰乱血管内皮细胞的功能，促进动脉粥样硬化的发展。
4.其他因素
滥用药物、长时间暴露在辐射下、久坐不动、高糖高脂饮食、高噪音环境、经常打鼾等，都会伤害血管内皮。
血管损伤的危害有哪些？
内皮损伤可削弱其功能，增加炎症水平，易诱导氧化应激，引起代谢紊乱。如不及时治疗，容易引发心脑血管疾病，如冠心病、动脉粥样硬化、心力衰竭、高血压、中风等。以冠心病为例。由于血管内皮受损，血管内皮凹凸不平，内皮细胞疏松，血液中的脂质物质和血小板容易附着在受损部位，容易形成动脉粥样硬化斑块，阻碍血液循环，使心脏缺血缺氧，最终诱发冠心病。此外，血管内皮损伤还会增加代谢性疾病的风险，包括胰岛素抵抗、脂肪肝和糖尿病。由于细胞不能正常利用血液中的葡萄糖，只能通过分解脂肪来提供能量，从而增加血液中脂肪酸的含量，容易引起动脉粥样硬化和高脂血症，甚至引起管腔狭窄。