前段时间，有“中国第一经纪人”之称的杨天真，做了切胃手术。
有人质疑她，这是为了变瘦、变美去伤害自己的身体，打了自己的脸。
杨天真只能发文回应：“我对自己的外形没有任何不满意，手术最主要的目的是治病。”
原来早在29岁的时候，她就已经被确诊为糖尿病了。
随着病情加重，她开始需要每天注射胰岛素来稳定病情。
有一次，她甚至在综艺节目上，直接拿起针管进行注射，吓坏了一旁的张雨绮。
对于病情已经非常严重的她来说，切胃是一个无奈的手段。
而这一年，她其实也才35岁。
杨天真不是唯一一个年纪轻轻就患上糖尿病的人。
曾经代表中国队拿到亚运会电子竞技项目金牌的选手简自豪，在23岁这一年发表了退役声明。
30万人在那条微博下挽留他，但一切都为时已晚。
因为压力、饮食不规律、熬夜，他在体检时查出了糖尿病。
半年来一直吃药、运动、控制饮食，病情却没有好转。
他原本还能再征战几年，他还没有拿到自己梦寐以求的全球总决赛冠军。
但他只能选择跟自己的青春说再见，无数粉丝也只能遗憾告别心目中这位“永远的神”。
曾几何时，我们都以为，糖尿病是个至少到了40岁才会得的病。
但事实上，我们都错了。
中国，作为世界上糖尿病患者最多的国家，有将近1.3亿的人患有糖尿病。
而在这1.3亿人里面，至少有万人，在18-29岁之间；有万人，在30-39岁之间。
糖尿病，已经悄悄瞄准了这群人。
他们，或许刚刚踏入社会，还在为生计而奔波；或是准备结婚、生子，憧憬着更美好的明天。
却在悄无声息之中，被糖尿病“毁”掉了下半生。
糖尿病的可怕之处在于，它是不可治愈的。
它对于病人的影响，伴随一生。
所有糖尿病人都必须遵守的一点，就是饮食控制。
这四个字乍看之下好像轻飘飘的，但落到每个糖尿病人身上，却是一座大山。
要知道，最可能患上糖尿病的，正是那些最喜欢吃吃喝喝的人。
但患上了糖尿病，就意味着，他数十年的爱好、习惯都要改变。
秋天第一杯奶茶？肥宅快乐水？生日蛋糕？必须说再见。
跟人聚餐、应酬的时候，别人在大鱼大肉，看着曾经自己最爱吃的食物，糖尿病人却只能在一边，默默算着血糖。
在他们眼里，糖尿病改变的不仅仅是饮食，而是他们的生活。
当病情发展到运动与饮食控制并不能稳定血糖的时候，就该吃药了。
这个药，也就是所谓的“降糖药”。
但“降糖药”也不是完美的，恶心、呕吐、腹泻这样的副作用，会时常发生。
而且，药物都是有耐受性的，时间一长，两粒变四粒；一种变两种……
你的身体，也再离不开药物。
对情况严重的糖尿病人来说，打胰岛素针是必经之路。
这并不是一件容易的事情。
节目里，杨天真就说过一句这样的话：
“每天扎自己这个事情，真的蛮需要勇气的。”
打胰岛素针最佳的位置是腹部，一般一天三针的话，一年下来就得打超过一千针。
有人形容：“肚皮上都是胰岛素的味道。”
如果说以上，还可以“慢慢就习惯了”的话，还有一种痛苦，有可能危及生命，那就是并发症。
当糖尿病逐渐严重，糖尿病的并发症也会随之而来。
视网膜病变会导致失明、糖尿病足可能需要截肢、肾功能衰竭需要每月透析……
还可能伴有心梗、脑梗，更是有死亡的风险。
在中国，每年有超过80万人死于糖尿病引发的各类并发症，这比肺癌还多了20万。
▲图来源
好大夫在线
对糖尿病人来说，糖尿病就像人生的分水岭。
在患上糖尿病之前，你的人生是彩色的。
患上糖尿病之后，你的人生可能就变成了灰色。
为什么越来越多的年轻人患上了糖尿病？
我们首先要知道，糖尿病是怎么出现的。
正常来说，糖分解为葡萄糖进入血液，也就是血糖。
每一次摄入大量的糖，血糖迅速升高，胰脏就会分泌胰岛素。
然后肌肉细胞感应到胰岛素的出现，就会立马吸收、利用葡萄糖。
血糖自然也就降低了。
但胰脏是一台寿命有限的机器，一次又一次地大量摄入糖，工作得越多，这台机器就坏得越快。
而肌肉细胞则像城市的下水道，越来越多的脂肪就是城市里的各种垃圾，当垃圾堵满了下水道，它也就失去了吸纳雨水的能力。
按照原本的节奏，它们会在40岁后才慢慢出现问题。
但年轻人们的生活习惯，却把这个时间节点大大提前了。
对于当代年轻人来说，高糖、高脂肪早已是生活的常态，很多人，都过上了“无糖不欢”的生活。
就拿奶茶举例。
一般一杯ml的奶茶含有99g的糖，哪怕标注“无糖”的奶茶，含糖量都超过50g。
而在世卫组织的建议中，成年人每天添加糖的摄入量不应超过50g，最好控制在25g以下。
随便一杯奶茶，就超标了。
更何况，除了奶茶，还有蛋糕、冰淇淋、可乐、巧克力。
还有你吃的菜、喝的果汁，通通都有添加糖。
这就相当于你的胰脏，正以快于一般人数倍的速度，走向“死亡”。
糖尿病的另外一个重要诱因，是脂肪摄入的不断增加。
这在我国肥胖率的变化上也能看出。
年到年这10年间，中国成年人的肥胖率从3.3%上升到了14.0%。
更让人担心的数据是，18岁以下的肥胖人数，已经达到了1.2亿人。
这些人，不是已经糖尿病，就是在走向糖尿病的路上。
这一切，都与我们的生活方式相关。
吃——无论是烧烤、火锅还是油炸食品，里面含有的油脂，是脂肪爆炸的元凶。
坐——每天在办公室久坐，没有运动的习惯，脂肪只摄入不消耗，细胞就被越来越多的脂肪“堵”住了。
睡——年轻人的睡觉时间，从11点推迟到了1点。熬夜导致的消化系统、肝脏问题，也是脂肪堆积的帮凶。
从无糖不欢到脂肪爆表，年轻人们一错再错，与糖尿病越来越近。
换句话说，不是糖尿病正在悄悄瞄准年轻人，而是自我放纵的年轻人，一头栽进了糖尿病之中。
很多人可能都觉得，糖尿病离自己还有很远。
如果你有这个想法，那么有一个数据你必须知道：
中国有35%的成年人，都处于糖尿病前期。
什么叫糖尿病前期？
简单来说，就是血糖指标超出正常标准，却又没有达到糖尿病的诊断标准。
这些人的胰脏已经出现了损伤，血糖调节的功能已经开始下降。
而这个过程，通常是不可逆的。
也就是说，如果糖尿病前期的人不改变自己的生活习惯，确诊糖尿病就是一件必然会发生的事情。
所以，不要觉得自己好像很健康，就觉得糖尿病跟自己毫无关系。
危险，往往就潜藏在轻视之中。
在这里，我想给所有成年人两个建议：
1.每年做两次血糖检查。医院，当然也可以自己购买血糖仪进行检测。
确认自己的血糖水平（空腹血糖3.1-6.1mmol/L为正常水平，6.1-7.0mmol/L为糖尿病前期，7.0mmol/L以上为糖尿病）。
2.如果血糖正常，那么恭喜你，继续保持。
如果你属于糖尿病前期，那么我希望你可以严肃对待，改变自己的生活习惯，不要有朝一日后悔莫及。
如果你不幸确诊糖尿病，请务必看医生，遵医嘱，越早治疗越好。
最后，我还想说，我知道人的本性就是嗜甜的，糖，也是人类最原始的快乐源泉。
但生而为人，不该只有追求本能的欲望，还要有控制自己身体的理性。
我们完全不必要，为了前半生的欢愉，付出后半生的痛苦。
点亮“在看”，希望我们终此一生，都能像儿时那样，保留“吃糖”的快乐。
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玫瑰（学名：Rosarugosa）是蔷薇科蔷薇属植物，在日常生活中是蔷薇属一系列花大艳丽的栽培品种的统称。玫瑰原产是中国。在古时的汉语，“玫瑰”一词原意是指红色美玉。长久以来，玫瑰就象征着美丽和爱情。
玫瑰属落叶灌木，枝杆多针刺，奇数羽状复叶，小叶5-9片，椭圆形，有边刺。花瓣倒卵形，重瓣至半重瓣，花有紫红色、白色，果期8-9月，扁球形。枝条较为柔弱软垂
《史记》是中国的第一部纪传体通史。由汉代的司马迁花了13年的时间所写成的，是所有史书中用时最长的。《史记》原名《太史公书》，全书共一百三十卷，有十表、八书、十二本纪、三十世家、七十列传，共约五十二万六千五百字，记载了上起中国上古传说中的黄帝时代（约公元前年）下至汉武帝元狩元年（公元前年）共三千多年的历史。它包罗万象，而又融汇贯通，脉络清晰，“王迹所兴，原始察终，见盛观衰，论考之行”（《太史公自序》），所谓“究天人之际，通古今之变，成一家之言”，详实地记录了上古时期举凡政治、经济、军事、文化等各个方面的发展状况。
《史记》是历史上第一本纪传体通史，它不同于前代史书所采用的以时间为次序的编年体，或以地域为划分的国别体，而是以人物传记为中心来反映历史内容的一种体例。从此以后，从东汉班固的《汉书》到民国初期的《清史稿》，近两千年间历代所修正史，尽管在个别名目上有某些增改，但都绝无例外地沿袭了《史记》的本纪和列传两部分，而成为传统。同时，《史记》还被认为是一部优秀的文学著作，在文学史上有重要地位，具有极高的文学价值，被鲁迅誉为“史家之绝唱，无韵之离骚”。
正因为《史记》不以地理国家和统一纪年撰写，而是以各家之传记集合形势呈现，故《史记》中不以地理位置和时间发生顺序为线索，《史记》的重大发明是：同时记录了各家对同一事件或人物的
西兰花，又名花椰菜（学名：BrassicaoleraceaL.var.botrytisL.），是一种蔬菜。为十字花科芸薹属一年生植物，与西蓝花（青花菜）和结球甘蓝同为甘蓝的变种。原产于地中海东部海岸，约在19世纪初清光绪年间引进中国。又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝。有白、绿两种，绿色的叫西蓝花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同，绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四。西兰花又名绿菜花、青花菜、嫩茎花椰菜、意大利芥蓝、茎椰菜，属十字花科芸薹属甘蓝变种，一二年生草本植物。原产于地中海东部沿岸地区，近年我国有少量栽培，主要供西餐使用。西兰花介于甘蓝、花椰菜之间，主茎顶端形成绿色或紫色的肥大花球，表面小花蕾明显，较松散，而不密集成球，以采集花蕾的嫩茎供食用，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。法国和美国科学家近日发现，“绿菜花”（西兰花）不光维生素和矿物质含量丰富，
甚至可能还有杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌的神奇功效。有意思的是，正是给这种绿色蔬菜带来“独特味道”的物质才具有如此奇妙的功能。
专家表示：下一步的研究方向就是观察人们能否通过食用西兰花来清除体内存在的这种隐患。目前，虽然可以用抗生素来清除这些致命的细菌，但这种疗法不但费用高昂且副作用严重。西兰花形态、生长习性和花椰菜基本相似，但长势强健，耐热性和抗寒性都较强。植株高大，生长20余片叶子后抽出花茎，顶端生紧密群集成花球状的群生花蕾，花蕾青绿色，故也称青花菜。叶色蓝绿，渐转为深蓝绿，蜡粉增多。叶柄狭长。叶形有阔叶和长叶两种。
西兰花是一种秋冬蔬菜，喜温暖、湿润气候，适应性广，容易栽培。植株强健，耐热性和耐寒性比花椰菜强。在一定的苗龄一遇低温就开始花芽分花，种子发芽适温为20至30，生长发育适温为15至18℃。生长前期需要较高的温度，适温18至25℃，后期（花球形成期）需要较低的温度，适温15至18℃，如生长后期温度过高(22至25℃)，则花球形成受阻，花球松散质量差，产量低。幼苗期耐热性、耐寒性强，生育中后期抗性变弱，5℃以下生长缓慢。青花菜属低温长日照植物，喜光，光照不足，植株徒长，花球颜色变黄，影响品质，故青花菜栽培时，光照要充足，花球必须见阳光，不能束叶遮盖。青花菜较喜湿润环境，对水分需求量比较多，尤其是花芽分化后的花球形成期需要水分更多，缺少水分，抑制花球形成，降低产量和质量。青花菜对土壤养分要求较严格，以土层深厚、肥沃、排水良好的壤土或粘壤土较适宜，以PH值为6.0生长最好。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。
除了抗癌以外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。
每克西兰花所含营养素如下：
热量(33.00千卡)蛋白质(4.10克)脂肪(0.60克)碳水化合物(4.30克)膳食纤维(1.60克)维生素A(.00微克)胡萝卜素(.00微克)硫胺素(0.09毫克)核黄素(0.13毫克)尼克酸(0.90毫克)维生素C(51.00毫克)维生素E(0.91毫克)钙(67.00毫克)磷(72.00毫克)钠(18.80毫克)镁(17.00毫克)铁(1.00毫克)锌(0.78毫克)硒(0.70微克)铜(0.03毫克)锰(0.24毫克)钾(17.00毫克)中医认为，菜花味甘性平，有清热润肺的功效。高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用，尤其对致癌物——亚硝酸胺的形成有明显的阻断作用。菜花中含有丰富的维生素K，可以预防血管壁因脆性大而破裂。菜花中所含的黄酮类化合物又可以减少心血管疾病的发生。研究表明，菜花中所含的一种叫萝卜硫素的物质，具有很强的防癌抗癌的功效，尤其对乳腺癌、直肠癌、胃癌等有预防作用。西兰花中此中物质含量更高。科学家们已从西兰花中提取这种物质用于癌症的预防和辅助治疗。另外，西兰花还具有杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌的功效。所以就营养来说，还是西兰花更好一些。菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用；另外菜花中还含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用可滑润开胃，对肌肤有很好的美白效果。1.基质的配制
育苗基质应选用草炭、蛭石、珍珠岩配制，每立方米加入硫酸钾复合肥1.5千克，50%多菌灵克充分拌匀待用。
2.播种方法
选用穴标准育苗盘，将基质料装入盘中，整齐摆放在育苗床上。播种前浇透底水，每穴播1粒种子，播后覆盖0.5厘米厚基质料。春保护地育苗播后加盖地膜增温、保湿；秋育苗播后平铺2层遮阳网，遮阳、防雨。
3.苗期管理
春季育苗时，出苗前白天温度20℃～25℃，夜间温度10℃～15℃；出苗后白天15℃～20℃，夜间8℃～10℃；定植前5～7天对秧苗低温锻炼，使之适应外界条件。播种后要注意淋水，经常保持土壤湿润，苗床育苗的大约3天可齐苗，要及时把稻草揭去。出苗期保持土壤相对湿度70%—80%。齐苗后酌情补充水分。夏季育苗，苗期要特别注意防治黄条跳甲和菜青虫为害。移栽前7—10天揭除遮阳网，使幼苗充分见光炼苗。青花菜壮苗标准为：株高15厘米左右，茎粗0.6—0.8厘米，叶片数4—5片。秋季育苗当60%出苗时，及时架起遮阳网。穴盘基质育苗要经常检查基质料水分状况，不可过干过湿，适当控上促下，视秧苗长势用0.1%～0.3%尿素和0.1%～0.3%磷酸二氢钾水溶液根外追肥。壮苗标准为，秧苗达到3片真叶，茎节粗短，叶色浓绿，根系发达，无病虫为害。西红柿最早生长在南美洲，因为色彩娇艳，人们对它十分警惕，视为“狐狸的果实”，又称狼桃，只供观赏，不敢品尝，后来一个画家，在画西红柿的时候，饥渴难耐，实在忍不住才吃了一个，从此以后西红柿才进入到餐桌之上，西方人叫做番茄，传入中国之后，因为跟我国的柿子外形相似，所以我们称之为“西红柿“，而今它却是人们日常生活中不可缺少的美味佳品。怎样才能最大地享受到它的营养价值?
番茄里头的成分，现在对人体有帮助的就是番茄红素，也就是让番茄变得红彤彤的色素。番茄红素是类胡萝卜素的一种，还有一种有名的类胡萝卜素就是β胡萝卜素，也就是胡萝卜中主要的营养成分之一。[5]
番茄红素最引人注目的功能，就是抗氧化作用。可果美株式会社蔬菜研究所稻雄部长介绍说，人的活动会产生活性氧，这导致了寿命的缩短。比如说经常做运动的职业运动员，要比一般平常不做运动的人寿命要短六到七年，最主要理由之一，就是过多的活性氧对人体的影响。与普通氧相比，活性氧对物体有更强的氧化能力。即使在平常生活中，进进体内的氧中也有2-3%会转化为活性氧。
通常，活性氧会攻击侵进体内的细菌等异物、促进体内的酶反应等，对我们的身体来说是不可或缺的。但是，活性氧现在之所以引起如此大的