人尽皆知的牛皮癣又称银屑病，是一种易复发的慢性皮肤病该病号称“十大顽疾之一”。
一旦患上银屑病，对患者的生理、心理都有着极大的影响。
目前，随着医学研究的逐渐深入，银屑病也有了越来越多的控制方法，今天皮肤科杜平主任就跟大家聊一聊如何科学远离牛皮癣的困扰。
粗茶淡饭，清心寡欲
银屑病与精神情绪的关系是公认的，焦虑、紧张和抑郁的不良情绪可能会诱发或加重银屑病。
教大家一个放松练习的方法——腹式呼吸训练法。
初次训练前可以先静坐一会儿，平静自然呼吸，然后再进行训练。（反复练习不仅对银屑病有益，对血压、血氧和心率也有帮助。）
具体方法：收缩腹部肌肉、短吸长呼方式呼吸（即鼓肚子吸气3～4秒，缩腹呼气6～7秒）。坚持每日两次训练，每次20-30分钟。
低热量食物对银屑病有益，规律食用含Ω-3多不饱和脂肪酸和抗氧化食物可能有益，比如胡萝卜、西红柿、新鲜水果。要注意的是，适量食用，而不是很多顿不吃、一顿狂吃。
远离烟草
烟草不仅与银屑病的加重和迁延有关，也促进银屑病的发生。更为重要的是，吸烟也大大增加银屑病患者发生心脏不良的风险。要注意的是，不仅一手烟有害，二手烟和三手烟同样有害。
泡澡和抹润肤剂
泡澡：可以经常泡，如每周一两次，每次时间不宜过长，建议在10-20分钟之内。
抹润肤剂：泡完后马上全身抹润肤剂，可以同时进行按摩，最好在家里由家属亲自进行。这样既做到了滋润光滑皮肤，也有舒缓情绪，促进精神健康的作用。
此处强调—银屑病不传染，什么样的肌肤之亲都不会造成患病。
正规治疗
医院找皮肤科专业医生治疗。
专业皮肤科医生会根据患者不同的情况，采用个体化的治疗方案，目标是尽量安全、有效地控制银屑病。
目前我院对于银屑病的治疗，采用中医特色治疗、中西医结合的治疗方法，在提高效果的基础上尽可能减少副作用。中医特色治疗包括中药内服（汤剂）、中药外用（涂擦、熏蒸、熏药、封包、药浴）、针灸、拔罐等手段。在常规中医内服外用的基础上，联合传统治疗，可以改善全身和皮损症状，有效缓解病情，减少复发。中西医结合治疗包括中医药治疗联合西药局部外用或联合光疗；若病情更严重，可采用中医药治疗联合西药系统治疗。
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杜平简介
主任医师、教授，医院皮肤科主任、中华医学会西安分会医学科普工作委员会委员兼秘书。毕业于延安大学医学院，从事皮肤科临床科研工作三十余年，具有丰富的临床经验。独立撰写20万字专著《性传播疾病的自我防治》，在国家级刊物发表“性病防治的双维效果及心理社会因素分析”、“中线T细胞淋巴瘤报告”、“医学美容发展模式的探讨”、“脂溢净治疗寻常痤疮的临床及实验室研究”、“克拉霉等治疗非淋菌性尿道炎70例临床分析”等学术论文。在治疗银屑病、变态反应性皮肤病、过敏性紫癜、带状疱疹等皮肤常见病、疑难病方面有独到办法，治愈患者遍布省内外，慕名求医者络绎不绝。
擅长：银屑病、变态反应性皮肤病、过敏性紫癜、带状疱疹等皮肤常见病及疑难病。
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本文指导
西医院杜平
科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考
如有皮肤问题，请及时咨询医生
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