我爱洗澡皮肤好好幺幺幺幺带上浴帽蹦蹦跳跳幺幺幺幺
这首《我爱洗澡》成为让孩子爱上洗澡的“秘密武器”
但却不知犯了一个“大错”：
爱洗澡，未必皮肤好！
因为也许你——
不！会！洗！澡！
开玩笑么？谁还不会洗澡呢？
医生说：洗澡不是简单的打肥皂冲水完事，洗澡要“讲究”，才能有效帮助我们保护好我们的皮肤。
过度的皮肤干燥会引起皮肤龟裂、增厚，甚至出血、引起感染，特别是随之而产生的瘙痒问题令人挠心，医生说，不仅会引起皮炎，更严重的可能会引起全身性问题，例如肝病或者肾脏衰竭等！
不过大家不用过于担心，这种由皮肤干燥引起的瘙痒通常不会伴随丘疹、小水疱或者风团等症状同时出现，很容易和其他皮肤炎症(异位性皮炎、接触性皮炎等)或者更严重疾病引起的瘙痒区别。
那么，
是不是天天洗澡皮肤就水分充足不会干燥瘙痒了呢？
这是一个——误区！
先来看看造成我们皮肤干燥的原因有哪些呢？
1
年级大的人比较常见
所有人都可能有皮肤干燥的问题，但是在年纪大的人群中更为常见。这是因为随着年纪的增长，皮肤皮脂腺和汗腺的活力降低，这些因素使皮肤保持水分的能力下降，经表皮水分流失增大，皮肤更容易干燥。
2
女性比男性更容易皮肤干燥
不仅如此，男性和女性之间，随着衰老，皮脂腺活力的衰退有一定差别。男性皮脂腺活力通常在80岁前可以保持稳定；而女性皮脂腺活力开始衰退的时间较早，通常在60岁时只有青年时期60％的活力，所以女性更需要注意皮肤干燥的问题。
3
环境因素很重要
环境湿度是引起皮肤干燥的另一个因素。冬季的供暖设备会引起室内的湿度下降，所以可以使用室内加湿器增加室内环境湿度。另外，由于寒冷穿着的衣服较多，贴身衣物在身体运动时会反复摩擦某些部位的皮肤，这也可能导致或者加重皮肤干燥。
4
过度清洗适得其反
洗澡和洗手是虽然感觉上接触了水，应该有“补水”效果，不会引起干燥。但实际上，清洗过程中不仅洗掉了环境污染物，也洗掉了皮肤外层的皮脂，特别是过于频繁的清洗、过热的水温和强碱性肥皂等因素，对皮脂膜的损伤很大。所以最好使用温和的肥皂和温水洗澡，并且尽量缩短沐浴时间。
医生给喜欢天天洗澡的朋友们提个醒儿：
秋冬季节得这么洗澡——
1.收起那些含碱性大的洗浴用品，最好使用偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，因为即使是中性的沐浴用品，相对于人的皮肤来说也是偏碱性。
2.秋冬季节要适当减少沐浴次数并缩短洗浴时间，以免水分和脂肪过多流失。
3.洗澡时不要用力搓洗，因为过热的水和用力搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，容易伤害皮肤，甚至会引起皮肤局部发炎，使神经更加兴奋，加重皮肤瘙痒。
4.洗浴之后用柔软洁净的毛巾轻轻擦拭，趁皮肤的水分还没完全干时，涂抹有滋润护肤作用的沐浴乳。此时人的毛孔还在微微张开，护肤品更容易吸收渗透。尤其注意涂抹四肢等容易干燥的部位，以帮助皮肤恢复水油平衡并形成一层薄膜，防止水分过多蒸发。
5.涂好护肤品后应及时穿好衣服和袜子，有利于增强对皮肤的保护功效，减少干痒现象。
原来，这才是洗澡的正确打开方式哇，你get到了吗？
除了“学会洗澡”之外，在秋冬季节还要注意这些问题，能够帮你的皮肤保持润滑哦：
保湿是护肤重点
当秋冬肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会减少，再加上其他一些外界刺激因素，水分流失增加，皮肤就容易干燥。所以秋冬保养的重点就必须从防晒变成保湿，特别是洗浴后，应及时使用滋润性较强的护肤用品。如果护理不当，则皮肤的角质层容易开裂，造成皮肤干燥粗糙甚至皲裂出血。
少量多次及时补充饮水
秋冬季节里，机体也常处于失水状态，特别是室内燥热，穿的过暖，或开着电热毯睡觉时，更容易失水，应及时饮水。成年人每天饮水不宜少于毫升，以矿泉水、白开水、淡热茶为最佳，饮水方法以少量多次为好(每次～毫升)，不要等到口渴了才喝水，这会对机体的生理功能造成严重伤害。
适当食用滋阴润燥食品
秋冬季节宜适当多吃些有滋阴生津、润燥通便作用的食品，如鲜藕、胡萝卜、白萝卜、银耳、胡桃仁、黑芝麻、乳品、蜂蜜、甘蔗、枸杞子、百合、苹果、香蕉、秋梨、荸荠以及粥食和新鲜叶类蔬菜等，以滋润皮肤，改善便秘状况。宜少吃辛辣刺激性和过于干燥的食品，少吃方便脱水加工的精细食品，少饮烈性白酒，不吸烟，以免影响机体对水分的吸收。
注意居住环境防燥保湿
无论是烧火炉取暖，还是长时间开空调取暖，都容易导致居室过于干热，引起皮肤失水。室温最好保持在18℃～20℃。可使用加湿器，或在室内放几盆清水，或每天用湿拖布擦几遍地，或用上水石盆景等加湿，或用矿泉水喷雾来补充水分。
文：皮肤科王霞主治医师
图：来源于网络图片
编辑：医院办公室禾安
责编：医院办公室阿如
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