春天来了
小心哦
在家的小伙伴有没有和栗子一样在春天到来的时刻，苦恼于自己回家只带了羽绒服呢？裹着羽绒服出门的你是不是这条街最靓的崽呢？
我没衣服穿了，今天我出门整个街上就我一个人穿着羽绒服，大爷大妈们都用奇怪的眼神看着我。
哈哈哈哈，理解你的感受。我也必须出门买衣服了。
春天到了，天气好转，万物复苏。在这大好的春光里，大家要多出去走走，用眼睛去看，用耳朵去听，用鼻子去闻，用心灵去感受！以下是一些有关春天的养生秘方，希望大家在享受春光的同时，不要忘记身体健康哦！
易干燥
春天易干燥，多喝水，补充体内水分，可以预防皮肤开裂。每天晚上，勤洗澡和洗脸。这样做可以保持体内的水分，防止因为季节变换而导致的水分流失。应多喝白开水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多饮水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，有利于消化吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
过敏
1花粉过敏的同学，花粉多的时节要尽量减少外出，尤其干燥刮风天气、花草多的山区或草原。若外出要穿长袖衣服、戴花粉口罩(可在正规网站购买)、花粉眼镜或头部罩一个白色透明纱巾。外出时最好带些抗过敏药物，如开思亭、开瑞坦、扑尔敏及苯海拉明等。外出回家后清洗面部、鼻腔、眼睛等粘有花粉的部位，更换外衣减少花粉接触，睡前沐浴去除身体其他部位的花粉。花粉季节关闭门窗、车窗，开具有过滤功能的空调，安装防花粉的窗纱，勿将衣服晾在室外。保持居室空气湿润，使用空气净化器或空调过滤。坚持健康的生活方式，保持乐观开朗的情绪。花粉季节结束后，择期进行脱敏治疗可以减轻来年花粉过敏的症状。
2尘螨过敏会引起过敏性哮喘和过敏性鼻炎。尘螨主要潜伏于床褥、枕头、被子和沙发中，同时窗帘、不常洗的衣服里也会滋生尘螨。此外宠物的身上也有许多尘螨，注意它们的卫生。为了预防尘螨，我们要经常晾晒被褥，所有可洗涤的卧具都应每隔7-10日左右清洗一次，可有效去除尘螨。
3霉菌过敏，随着春季空气湿度的增大，霉菌大量繁殖，很多人会出现鼻塞、反复流鼻涕、打喷嚏等症状，极易与感冒混淆。霉菌主要埋伏于冰箱、地毯、洗手间等潮湿的地方。霉菌主要是通过呼吸道吸入人体后引起过敏，对于少数患者来说，皮肤接触霉菌也会引发过敏，所以在清理霉菌的过程中一定要带好口罩和手套。
4紫外线过敏，阳光中的紫外线也是春日常见的过敏源之一。紫外线过敏患者外出时可使用防护帽、太阳伞和太阳镜等遮挡，减少使用含光感物质的化妆品、香料和药物。在皮肤裸露部分涂防晒用品，减少皮肤在日光下的暴露时间。
易困
春天易困，但不要贪图睡懒觉。应保持作息规律，保证自己有充足的睡眠和休息，这样可以有效减轻身体的各项负担。
易感染疾病
因为早春季节乍暖还寒，正是西北风和东南风相互交替的时候，冷暖气流经常呈拉锯状态，因此气候忽冷忽热，变化无常。这种天气很可能使人体防御功能被摧毁，导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，或使原有的疾病加重。忽冷忽热的气候，易使人体的血管不断收缩扩张，很不稳定，所以温馨提示大家不要贪凉，气候无常的情况下，多穿一点以防感染风寒。
虫蚁叮咬
春季要注意各种虫蚁的防护工作，冬季刚刚过去，经过一个季节休眠的虫蚁开始复苏过来，若是被这些虫蚁叮咬，会对自己造成不必要的伤害。
那么我们应该如何改善呢？
多做运动
趁着春天阳光正好，应该多到室外做做锻炼。大地复苏，这时出去走走，呼吸新鲜空气，有助于心肺功能的改善，也有利于自己适应春天多变的气候。
保持饮食均衡，清淡饮食
保持食物的平衡性，可多吃些富含维生素、微量元素，且易于消化的食物，如肉类，水果，蔬菜等。这样不仅能健脾壮阳，还有利于营养的吸收。从冬天转到春天，要注意饮食清淡。在动物食品方面，少吃富含脂肪的食物。因为吃了高脂肪食物之后，很容易产生腹胀，进而感到一定的疲劳感。再加上春天的气候特点，使人精神困顿。
开窗通风
冬天门窗几乎都是关闭着，积压了许多灰尘。趁着春天来临，应该打开窗户，保持室内通风，除去灰尘。减少细菌，预防疾病。
食用应季的蔬果
随着天气转暖，农民开始为当地的菜市场供应新鲜的农产品。这是一年中食用新鲜蔬果的极好时机。春季饮食宜食用更多的绿色产品、蔬菜和色拉，这些食物中饱含着丰富的维他命、矿物质和抗氧化物，可以为身体提供能量，促进免疫系统功能，并且有助于春季的排毒。绿叶蔬菜、苦味剂、草本植物是身体春季排毒和再生的最佳组合。而辛热、升散、酸味的食物则不宜多食，特别是春季食用过多的酸食，会扰乱肝功能。让牛肉炖汤和高脂鱼类成为冬季的历史吧，多食用应季的新鲜蔬菜和水果。
看着国内疫情的好转，相信很快我们就能开学了，小栗子先给大家安利一波开学旅行的注意事项还有行李箱里需要带的物品。
1、保管好自己的个人物品，带好身份证与学生证，小心遗落手机。另外带上充电宝，漫长的车程手机没有电是种煎熬。
2、特别提醒大家开学前购买必备的口罩和消毒液。在旅途过程中，做好自身防护，全程佩戴口罩，并定时更换。避免或减少上厕所，不用脏手触摸口鼻或眼睛。路上保持与陌生人的安全距离，减少到人群密集的地方，短途尽量不用餐。妥善保存旅行票据信息，以配合可能的相关密切接触者调查。
3、关于衣物，考虑到行李箱大小和开学日期，带好春夏装，冬季厚重的衣服大家可以留在家里了。
4、带上家乡的味道，妈妈做的辣椒酱和家乡的特产，等到开学后和自己的小伙伴们分享。
5、带上自己的学习用品、书籍及笔记本电脑。
和小栗子分享一下你最想在行李箱里带上什么呢？
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图片来源：新浪微博百度
编辑：李文静姜鸿博
责任编辑：朱子淼
审核：陈银吨姜文勇
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