滚蛋吧痘痘君
Fxxkoff，Acne
写在前面
空白
我叫何悠悠，26岁，混油皮敏感肌，一度被痘痘折磨到怀疑人生。经历了一场场血淋淋的“战痘”，终于，我从一个满脸痤疮的烂脸少女，变成了一个满面春风的少妇。
在我漫长而心酸的抗痘史里，有过很多护肤误区，踩过无数雷，在这里记录分享给大家，祝天下痘友少走弯路！
首先，“痘痘”是病，得治！医院皮肤科检查各类激素和细菌指标，再根据自身肤质和医生的建议选择护肤产品，作为辅助治疗。
护肤是SkinCare，不是SkinCure，不起治疗作用哦～
作死
过
度
清洁
空白
其实，我在大学之前只是三三两两地冒痘痘，大概就下图酱紫
不算严重??
上大学以后，有了大把时间，开启花样作死的节奏......
误以为长痘是因为没洗干净脸，开始痴迷于各类“深层清洁”相关的产品，每天狂洗狂洗脸...
囤了一堆清洁能力超强的资生堂洗颜专科洗面奶，以及...某宝爆款洗脸神器，然后一天至少洗三次脸，隔三差五去角质，脸上紧绷绷，自觉毛孔贼干净...
图片来源：网络结果，脸上本零星的几个痘突然开始大面积蔓延，痘痘和黑头越洗越多，脸越洗越油...
更TM邪门的是，皮肤明明很油，鼻尖却又干得脱皮，“痘痘”跟打了鸡血似的雄起....
于是顶着一脸痘痘
我变成了个“外油内干”的痘皮
还TM是个敏感的油皮
不作死就不会死
过度清洁的后果=皮肤屏障功能受损
那么问题来了
脸到底应该怎么洗？
来自言安堂Sajje小姐姐的建议：
首先，皮肤就是一堵墙，为了保护你，它辛苦地进化出柔软但致密的“墙皮”——角质层，而你疯狂洗脸的行为等于不断在刨“墙皮”，刨皮肤这堵“墙”的“墙皮”，于是，皮肤屏障功能渐渐被削弱，皮肤保护你的能力下降了....
皮肤辛苦盖的罗马
你却一夜拆了城墙
尤其是你（何悠悠）频繁使用的皂基型清洁产品，呈强碱性，长期连续使用严重影响弱酸性的皮肤表面pH值，对皮肤屏障造成一万点伤害...
而某宝不知名的洗脸刷，更把你宝贵的角质层摩擦得一踏糊涂...
于是，你的皮肤屏障受损，并陷入了恶性循环：屏障受损，外界刺激性物质趁虚而入，痘痘加剧，屏障进一步受损??
同样的道理：屏障功能受损??肌肤锁不住水分??皮肤瘙痒和干燥??皮肤为了防止水分流失，可能分泌更多油脂??加剧痘痘
于是，你（何悠悠）的皮肤越来越油，痘痘根本停不下来！
给何悠悠（敏感油皮痘痘肌）的洗脸实操建议：
晨间洁面：用一丁点儿温和的洁面乳洗脸即可
推荐表活含量较少的温和型洁面产品，比如佰草集悦风舒润洁面啫喱、依泉舒缓洁肤啫喱以及芯丝翠温和洁面胶。如果早上起床以后，脸上不是很油，清水洗脸也可以的！
晚间洁面，根据白天使用产品的情况而定：
如果白天没有使用防晒和彩妆，夜间洁面方式和晨间洁面方式一样即可，往上看哦亲～如果全天裸脸宅家，且脸上不是很油，清水洗脸也可以的！
如果白天涂了低倍数的防晒霜，晚上洁面乳的清洁力要适当增加，建议使用氨基酸和烷基糖苷类温和型洁面产品，比如EltaMDFoamingFacialCleanser，肌肤哲理纯净清爽三合一洗面奶以及美帕瑞士蓝球洁面晶露
如果白天用了防水的防晒和彩妆，就要选择含有大量脂油的温和的清洁产品。比如言之有物晚装洁颜露，碧柔水润卸妆啫喱和芭妮兰致柔卸妆膏
总之，不要老想着用洁面产品刺激皮肤，之后再用护肤霜补偿......
多贵的护肤霜也没有自己的皮脂来得天然健康！
作死
天天敷面膜
空白
终于放下了过度清洁的执念，我的皮肤喘了口气，痘痘貌似缓和了一丢丢。
燃鹅，作无止尽，我要补水！我要每天敷面膜来补水！痘痘才会修复！
今天多敷一张膜，明天美过范冰冰～
图片来源：网络
燃鹅，一个月用掉三盒“美丽日记”面膜的我，并！没！有！变！美！丽！
反而，皮肤越敷面膜越敏感，使用爽肤水时有强烈刺痛感，“痘痘”依然此起彼伏....
脸皮红肿的我正懵逼Why，人范冰冰出来辟谣：“憋胡说，我哪有空一天敷一次面膜？！”
紧接着，我的“痘痘”演越烈，医院排队看皮肤科，人山人海的高压情况下，医生很不耐烦地甩给我几只维A酸软膏，就把我打发走了....
不知道各位痘友用这玩意有没有用，反正，我用完没有什么X用。坚持用了几个礼拜，只迎来无穷无尽的拔干，“痘痘”依然一颗一颗地顽强冒头，皮肤开始爆皮，更尼玛干燥了....
那么问题来了
屏障脆弱时，该如何补水？
来自言安堂Sajje小姐姐的建议：
屏障脆弱的妹子，跟风任性敷面膜的后果很严重。首先，过长时间使用面膜，会让表皮快速水合，进入一种脆弱状态。
类似洗澡时间久了手指会变这样??
图片来源：网络
在这种角质细胞过度水合，已经丧失防御能力的情况下，你（何悠悠）的皮肤还要承受面膜里添加的防腐剂和香精的威胁，压力山大。
另外，虽然面膜能快速提高皮肤的通透性，让后续使用的护肤品更容易透皮吸收，但也意味着，让你的皮肤更容易受到刺激性成分的伤害。
那么，正确“补水”的姿势是什么？
首先，表皮不负责供水，它的主要功能是防御，想合理缓解干燥，你能做的，只有保湿。
保湿两大利器：油脂和天然保湿因子
油脂（比如霍霍巴油、角鲨烷和乳木果油）的作用是在皮肤表面形成油脂层，减少皮肤水分的流失，给角质层修复的时间。皮脂保留皮肤水分的原理类似保鲜膜，不过和保鲜膜相比，皮脂膜是透气的。
图片来源：网络
天然保湿因子（比如甘油、尿素、PCA钠盐、乳酸盐、氨基酸、多元醇和透明质酸等活性物）的作用是牢牢抓住水分子（通过氢键作用），从而减少皮肤水分流失。
天然保湿因子抓住水分（sorry画太丑～）??
如果你觉得自己的保湿产品用的够多了，皮肤依然不够水润，可能你使用的保湿产品里缺少了上述的油脂和天然保湿因子成分。
给何悠悠（敏感油皮痘痘肌）的保湿实操建议：
对油皮来说，无论是耐受皮肤还是敏感油皮，保湿都建议选择清爽的保湿产品。
屏障脆弱时，产品的选择要温和，敏感皮要避开一些高浓度酒精的产品。
在爽肤水的选择上，建议使用有保湿和修复功效的产品，比如MINON保湿喷雾、芙丽芳丝清爽保湿水和雅漾舒润柔肤水
在精华的选择上，建议使用温和无刺激的MINON保湿精华和雅顿奇肌赋活精华液
在乳液的选择上，可以试试CeravePM乳和理肤泉的安心乳（light）
记住，保湿才是护肤的第一需求。
作死
滥用医美
空白
于是，我老老实实地做了大半年的基础保湿，静静等待皮肤修复......“痘痘”反而在不知不觉中自生自灭了一大半....
虽然还会时不时冒两三颗前赴后继的痘痘，好在数量恒定不变，我已经很满足了。
燃鹅，站着想坐，坐下了就想躺，我又要作妖了！
开始恶心自己两颊的痘坑和毛孔??
痘坑都是手贱惹的祸，都怪年少不懂事时用手抠抠抠，抠伤了真皮层，留下了一个个深深浅浅的坑。
痘坑已经形成，听说靠护肤品是没法解决了，医院的整形美容科，依次尝试了三次光子嫩肤和五次微晶磨削......
光子嫩肤做完以后，瞬间白了一个色号
但是痘坑和毛孔毫无变化！
微晶磨削做完以后，黑头少了一丢丢的
但是痘坑和毛孔毫无变化！
最惨的是！
皮肤却彻底沦为了敏感肌！
用任何护肤品，都会刺痛、发红
紧接着，皮肤开始疯狂冒痘
全脸爆发出密密麻麻的白色脓头
一颗一颗地连成片
我，难过到爆炸
一度以为，这辈子都不会好起来了.....
既然这么严重，我只好医院看医生。医生认为我需要接受：针清+倒模+红蓝光治疗，我照做了。
第一步是医生帮忙挑“痘痘”，针清结束以后真的很沮丧，感觉自己是全世界最丑的麻子脸。不过针清结束后的第二天，用手抚摸时，就发现之前的痘痘都变平，成了一个个摸上去平滑的红点点。
刚挑完痘痘，真的真的很沮丧
大概就酱紫??
图片来源：微博“哈鲁小姐姐”
第二步是倒模，一种医用药膜，大概敷了十几分钟就摘了下来。
大概是用来帮助创口愈合的
大概长酱紫??
图片来源：微博“哈鲁小姐姐”
第三步，揭下倒模以后，脸部的红肿立马消退了不少，第二天起床就发现小红点都变成深色的“麻子“了，超级不能见人，然后迎来静静等待的恢复期。
恢复期的前三天，按照医嘱，从早到晚都不洗脸，也不用任何产品。为此，我专门请了假在家宅着，恨不得全世界都忘记本“麻婆”的存在。
图片来源：网络
幸福来得非常突然，两周以后，脸上红点的结痂基本就已经全掉了，之前的小疙瘩全都平了，只剩下一些痘印了，超级神奇的！深深理解了“要想美，先变鬼”这句话的道理.......
一个月后，脸上的疙瘩全平了只剩痘印??
然后，开始了日常护肤，当时用了言安堂小姐姐推荐的一整套产品：
晨间：
洁面用依泉舒缓洁肤啫喱（表活含量少温和）
精华用雅顿奇肌赋活精华液（温和且有屏障修复功能）
面霜用理肤泉的安心乳（温和且有屏障修复功能）
防晒霜用欧珀莱温和防晒隔离（清爽防晒力适用于日常通勤上下班）
此晨间Routin我沿用至今??
夜间：
洁面用言之有物晚装洁面露（温和且有清洁力可洗去防晒霜和彩妆）
精华用雅顿奇肌赋活精华液（温和且有屏障修复功能）
面霜用理肤泉的安心乳（温和且有屏障修复功能）
此夜间Routin我沿用至今??
一个月后，一切稳定，痘印也褪了一大半，医院继续接受红蓝光治疗了，见好就收，我不贪心哈哈～
就这样，坚持贯彻“精简护肤”的理念一年半，我的皮肤屏障顺利进入维稳期，感觉整个世界都好美丽！
反思自己之前的一波医美操作，想问
长痘期间能尝试光电类治疗么？
来自言安堂Sajje小姐姐的建议：
首先，你（何悠悠）的痘坑属于冰凿型，主要原因是你自己不当的挤压。至于痘坑是怎么形成的，大叔最近有深度科普过：一颗痘痘的前世今生
图片来源：网络
此外，当皮肤处于痘痘修复期，皮肤屏障功能仍有一定程度的损伤。严重受损的皮肤屏障功能修复至少需要1-2年的时间，不建议在此期间尝试光电类治疗。更不要说微晶磨削这种直接粗暴磨掉角质层的操作了！光电类治疗对皮表的角质层都会有一定损伤，所以应该在皮肤状态稳定的时候去尝试进行治疗，并且建议与其它一些治疗有合适的间隔期。另外，关于何悠悠跳过的红蓝光治疗，其实痘印期间是可以考虑接受的，感兴趣的小仙女们可以参考这篇文章：范冰冰头上那顶帽子，到底有没有玄机。空白
最后，跟大家汇报一下近况，整体状态还算稳定，痘痘只是偶尔冒一两颗，不过通常两三天就会自行消退。
上张最近的生活照
基本看不出曾经严重烂脸的痕迹??
素颜状态如下??
（其实痘坑在不知不觉中变浅了一些）
像素有点渣，不过应该能看到我鼻头上的斑。这些斑，是当初做完光子嫩肤，不注意防晒的后果
万恶的紫外线！提醒各位小仙女，可怕的夏天又来了，晒太阳不但会出斑，对于我这种敏感油皮来说，紫外线还会刺激皮脂腺产生更多油脂，让角质层增厚，搞不好就会复发痘痘！
如何选择防晒产品，一直很让我这种敏感油皮头疼，既要温和，又要不油腻不致痘，还要有防晒力，好TM难挑啊！
敏感油皮如何选择防晒产品？
来自言安堂Sajje小姐姐的建议：
最优选择：硬防晒（防晒伞、太阳镜、长裙）
请参考范爷??
图片来源：网络
防晒产品：选择清爽质地的、不含/少含酒精的、纯物理防晒
最后，敏感油皮可尝试质地清爽的防晒产品，比如IOPE御肤清柔防晒霜SPF25/PA++和欧珀莱温和防晒隔离SPF30/PA++（如果需要在户外长期暴晒，另当别论）
最后的叨逼叨，护肤也就这三件事
适度清洁合理保湿坚持防晒
最后祝各位小姐姐
肤如凝脂
比心
图片来源：网络
无畏的太阳
言安堂
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