芒种时节
今日是芒种时节，它是二十四节气中的第9个节气，大家应如何调养身体?祝老告诉我们，每到芒种节气，气温开始显著升高，雨量充沛，空气湿度加大，或出现头闷、胃肠功能紊乱等情况，平时应清淡饮食。
芒种过后，空气中湿热交蒸的情况加重，尤其中午12点至下午2点，天热人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，大家应尽量减少这个时间段外出作业。
因现在湿气较重，大家可适当吃些薏仁米煮稀饭除湿，要少吃冰镇食物，温阳为主。芒种宜进食养阴生津食物，如西瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。为避免暴饮暴食损伤脾胃，宜以健脾清热祛湿食物为主，如荷叶、荠菜、茯苓等。
另外芒种不宜多饮茶，尤其是空腹饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，应在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
这时的脚癣、手癣等皮肤病较明显，而且天气炎热后，部分胃肠弱的人还有可能出现腹泻等胃肠功能紊乱情形。
同时，祝老建议，针对这时有人出现的头闷、头胀情况，平时可备点藿香正气水之类的缓解不适症状。大家睡觉前足浴达背部微微冒汗即可，尤其对是全身困重、疲乏、随时都想睡觉的人群来说，有保健作用。
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